生活在一个信息过剩的时代，我们每个人在试图专心的时候，都要面临重重的干扰，都要面对分心的诱惑。如果要做的“正事”不是那么容易，不是那么令人愉快，不是那么有价值，或者不是那么及时地得到回报，我们就很容易分心，转向能更快完成、更有趣味的事情上。这个，跟“水往低处流”的重力作用一样，是一种无可更改的自然规律。与其指望自己“用强大的意志力对抗诱惑”之类，不如换一种脑筋，直接避开干扰源。
——《拖拉一点也无妨》
01
想要获得即时反馈、实时满足是人的天性。
每个人的内心，就像是一个好奇、贪玩、单纯的小孩子，喜欢新鲜、新奇，想要获得即时满足。
而这个物质世界的运作，显然不是这么玩儿的，很多事情的完成需要一个时间沉淀的过程。于是，内在的小孩儿就无法安住了，他们总是无法安心待在自己的位置上，指望分心去寻找更轻易获得的快感。
这就是为什么食物和游戏那么受人欢迎的原因了，食物可以带来即时的快感，如果一种食物你要吃了一周之后才会有味觉的感受，你就不会对那种食物感兴趣了。你想要的是立即的。
而游戏，在这一块研究得非常透彻。通常，当你打怪时，每打通一个怪兽，就会及时收到金币、经验值、成长点，让你能够产生一种成就感与快感。如果你打一通怪兽，要等到一周后、一天后、甚至几个小时后才有反馈出现，你可能兴趣就不会那么大了。
02
其实，即时反馈的内容，并不一定需要很高的要求。只是一些简单的反馈，就能够给人带来很大的鼓舞，准确的说，是给那个内在的小孩子很大的鼓舞。
想要坚持做某事，尤其是一些需要较长时间才能看到结果的事情，非常需要通过建立即时反馈机制来督促自己。
这个反馈机制最重要的原则就是——可视化。
1.用较为简单的方式让其可视化出来（如果太麻烦你就不想做了）。可以是画图、写简短的朋友圈、写微博、拍一张当时当刻做事情时的照片作为记录、写文章；
以下就是我用塔罗牌的方式，记录我做某事时的身心状况。这种可视化的方法，可以让我得到一种即时的满足感。
2.与志同道合的小伙伴互相鼓舞与反馈。抱团、打卡、互相鼓励，加入组织性较强的、管理较好的社群。
不如说拆书帮、行动派、toastmaster头马、BetterMe大本营、橙子学院……
其实还有很多，关键是要有意识的去加入其中，利用集体的力量、榜样的力量看到自己的变化。
只要能够有方式实时看到、感受到自己的变化，你就得到了一种即时反馈，这种反馈非常能够滋养和抚慰你的内在小孩子，他就会做得更起劲，更兴奋。
END.No.28
我是正在研究教育本质的羽美人。
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