四姑娘山位于阿坝藏族羌族自治州小金县与汶川县交界处,是横断山脉东部边缘邛崃山系的最高峰。四姑娘山由四座连绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3。5公里范围内一字排开，其高度分别为6250米、5664米、5454米、5355米。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同头披白纱，姿容俊俏的四位少女，依次屹立在长坪沟和海子沟两道银河之上。四姑娘中以幺妹身材苗条、体态婀娜，现在人们常说的“四姑娘”指的就是这座最高最美的雪峰。
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四姑娘山由四座绵延不断的山峰组成，它们从北到南，在3.5公里范围内一字排开，从幺姑娘山、三姑娘山、二姑娘山到大姑娘山，其高度分别为6250米，5664米、5454米，5355米，其中幺姑娘山为四川省第二高峰。这四座山峰长年冰雪覆盖。四姑娘山中以幺妹身材最为苗条，素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称，人们常说的“四姑娘”多数时候也指这座最高最美的雪峰。
地貌特征
四姑娘山地处在中国地貌第一阶梯青藏高原东部边缘，属于第二阶梯四川盆地向青藏高原的过渡地带，大地构造属于中国大地地槽区的松潘—甘孜褶皱带，地貌分区属于川西高山高原区，高山峡谷亚区，大渡河中游高山峡谷地带。主要地貌类型有：干暖河谷（半干旱河谷）地貌、高山地貌、极高山地貌。
区内山势陡峭，现代冰川发育。海拔在5000m以上的雪峰52座，终年积雪，发育有现代山岳冰川。主峰四姑娘山海拔6250m，是邛崃山脉的最高峰，四川第二高峰，横断山脉第三高峰。
气候特征
四姑娘山国家级风景名胜区属亚热带季风性气候。由于区内地形高差悬殊，随海拔高度的变化，山地气候变化明显，从保护区西南角的沃日河谷到主峰顶，形成复杂的气候垂直带谱，呈现出温带、寒温带、亚寒带、寒带和永冻带垂直分布的气候带谱。保护区内年平均气温为5.9℃，四姑娘山山顶平均气温为17.1℃、无霜期78天。
线路推荐
Day1成都-135km-卧龙-97km-日隆镇
膳食：含晚餐，早午餐自理 住宿：藏家客栈普间
早上8-9点成都指定地点集合出发，经都江堰、映秀，沿303省道经卧龙，翻越海拔 4532 米的巴朗山，猫鼻梁欣赏四姑娘山全景，下午抵达日隆，晚餐后讲解登山知识及技术装备讲解使用等。
Day2日隆-三峰大本营
膳食：含早晚餐，午餐自理 住宿：露营
早餐后装备交由马驮，轻装进入长坪沟徒步前往大本营，沿途景色以高山草甸和灌木林为主，幺妹峰不时出现在我们视线中，沿途还可以看到婆缈峰、日月宝镜峰等。到营地以后进行高海拔适应、登山技术训练、绳结及安全知识培训等，大本营海拔4300米。
Day3大本营-攻顶-大本营-日隆
膳食：含早晚餐，午餐自理 住宿：藏家客栈普间
凌晨3：00起床，4：00出发冲顶，一般7小时左右可登顶，12点前不能登顶者必须下撤，在攀登途中可以看到醉人的日出，俯瞰长坪沟风光。顶峰上抛洒隆达祈福，近距离的欣赏秀美的四姑娘山幺妹峰及巨大的悬冰川，天气好的情况下还能见到蜀山之王-贡嘎，冲顶完毕后小心下撤至大本营，返回日隆。
Day4日隆-230km-成都
膳食：含早餐，午晚餐自理 住宿：住宿自理
早餐后乘车返回成都，结束本次四姑娘三峰登山活动。
穿衣指南
四姑娘山当地有“一山有四季，十里不同天”的说法。春天的四姑娘山平均气温可以达到零下10度，最晴朗的天气也不过是零下2度，较大的昼夜温差使得白天会是阳光明媚，夜晚的气温就会骤降。下雪后光线会很刺眼，一定要带上太阳镜。
秋天的四姑娘山是变幻无常的，此时在景区内需要时刻注意着天气情况来增减衣物，最好带上毛衣背心轻薄衣物之后，再带上一件早晚穿的大衣。
冬天是四姑娘山最严酷的时刻，天气相对干冷，晴天虽然多，但是并不会温暖，游客应该准备上充足的保暖用品和保湿用品，无论男女都需要注意防晒。
景区美食
四姑娘山景区之中，鲜少有提供丰盛餐食的餐厅。对旅行者而言，既饱腹亦可口的美食要算是背囊之中事先采买好的香肠、肉干、面包、罐头、矿泉水等即食食品。
而在日隆镇上看似不起眼的餐厅小馆里，却有机会品尝到当地名贵的野生菌类，包括松茸、羊肚菌、牛肝菌、猴头菌、鹅蛋菌，以及藏区人们喜食的羊肉、牦牛肉、青稞酒、酥油茶。因地处四川，餐馆的菜品自然以川菜主打，口味多是咸香麻辣。
耗牛肉
青稞酒
酥油
酥油茶
所需装备
背包（带防雨罩）、帐篷、睡袋（-10℃）、防潮垫、登山绳、冲锋衣、冲锋裤、抓绒上衣、排汗内衣、羊毛袜子或厚Coolmax袜、雪套、防风手套、登山鞋、登山杖、炉头、炊具、气罐、头灯、太阳镜、帽子、个人餐具、多功能dao具、相机、雨具、防晒霜、必要药品、垃圾袋…
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