最近一段时间里，我感觉比较沮丧，因为社交恐惧症一直困扰着我，且变得愈发的严重。
对于社交恐惧症，我一直在思考和实践如何让自己能摆脱这个问题的困扰，因为它的存在让我的生活充满了压力。在生活和工作中，我会对每一次的社交活动进行考量和评价，如果做得没能让自己满意，内心就会自然产生一种挫败感。随着这种挫败感的增加，自己就会在每一次的社交活动之前产生一种心理暗示，暗示自己可能做的不好，而这种不好的心理暗示就真的会让自己更加的紧张，导致自己进入了一个社交恐惧的恶性循环。针对此问题，我一直在寻找答案。
原来我认为，肯定跟自己的成长环境有关。其实，这么多年以来，我一直被紧张，恐惧这些情绪困扰着。我总想着，要是有一天我也能像别人一样，自信的，淡定自若的侃侃而谈，与别人分享有价值的思想，那是一件多么快乐和幸福的事儿。于是，我朝着这个目标奋斗。从上高中开始，我逼着自己做自己内心认为自己做不好的事情。比如说，争取上台说话的机会，积极参加班级及学校的各种活动，走出自己心里的舒适区域。当然，在参加活动的过程当中，自己内心是充满着紧张情绪的，但活动完了之后自己会感觉轻松，会增强自己内心的认同感。如此，自己上台讲话这种紧张的情绪有所缓解。但参加工作以后，我又发现自己在与人交流的时候也会产生紧张的情绪，而且难以自控。我也试图改变，虽说有好转，却没能达到预期的目标。随后，在自我反省和评价时，就会增加更多的负面情绪。
今天我听一堂心理学方面的课，受益颇多。经分析，我这种状况叫做依赖性的自尊没有得到满足。人的自尊分为依赖性自尊，独立性自尊，无条件自尊。人是一个社会人，很多时候一个的评价来自于外部环境对他的评价。所以，当我们在外部的环境中受到质疑时，内心的依赖性自尊就会减弱，负面情绪就会增加。而独立性自尊是指个人会自己通过思考和判断过的一种满足感，自己对自己进行评价。无条件自尊即是自己不会受外界的影响，也不会太在意外界的评价和自我的反省。今天老师分享了一句话让我对现状进行了新的审视和思考。在这个社会有钱的人很多，有权的人也很多，但是能真正过的快乐幸福的人并不多。在我看来，在当今这个充满竞争和压力的社会，幸福的获得感得来自于内心的修炼。其实，人生是没有完美的，每个人身上都有不同的缺点。只要我们学会去接受它，坦然的去面对他它，定会让你的生活少一段阴霾，多些阳光与正能量。
今天的你过的快乐幸福吗？如果不快乐，让我们一起来丢掉那些心理垃圾吧，朝着快乐幸福的生活奔去！
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