中华文化源远流长，中国文字博大精深，这是我们常听到的说法。因此，这个一地鸡毛在每个人那里都会有不同的表现。
但我还是试着通过一些案例和经历去分享几个点，或许不能帮助到你，但多少会有一点借鉴意义。
16. 一地鸡毛时，怎么建立个人习惯？
当我们说一地鸡毛屎时，多半是说生活一地鸡毛，这个时候还能建立什么好习惯吗？当然能。
首先回顾自己上一周主要做的3-5件或者更多的事，然后规划自己这一周要做的3-5件事。
你或许会说，都一地鸡毛了还能怎么规划呢？这个规划你不一定要用笔，也不一定要在手机或者电脑上打下来，但你至少要在大脑里过一遍。
然后用更多时间和精力聚焦于一件事上，其他事情在思考和行动上面都尽量减少时间，把80%的时间集中在20%的事情上，然后做出1/100的改变。
17. 微习惯需要刻意练习吗？
有些需要刻意练习，有些需要间接的影响，比如说早起，他并不是说你定个闹钟就能保持早起习惯的。
在早起之前，他有一个因，那就是早睡。种了一个好因，你才有可能获得好果嘛！
这是间接的影响，而这又是对另一个行为刻意练习的结果。还有一些间接的、非刻意练习的行为习惯，比如情绪主导的对话。
在情绪或者其它复杂情况下，以往你可能会发脾气，或者动怒、争嘴。但往后可以试试这个办法，刻意的去练习沉默。
然后有意识的、无刻意或特殊准备的情况下，去做事后调整，或是与他人对话，或是与自己对话。
这种先沉默是给自己和对方一个情绪上缓冲的时间，当不好的情绪渐渐消散后，就算你没有特别的准备要怎样，但结果往往是令你和对方都比较满意的。
18. 微习惯影响日常生活时怎么办？
首先我们所有的习惯都是为了让我们自己越来越好，而不是让诸多习惯在自己思想和身体上凑热闹。
也就是说，所有的习惯都应该是服务于我们的生活。
其次，我们需要建立一个个良好的习惯，但并不是需要建立无数个习惯。老子《道德经》里面一句话说得好：“多则惑，少则得”。
我们可以在一定的周期内养成一个好的习惯，然后在另一个周期里边养成另一个好的习惯。也就是说你可以在不同的时期去建立、适应、养成一个好的习惯，然后慢慢的找到适合自己的个人习惯。
当你找到自己的需求时，其他不必要的就可以剔除了，因为对你来说，那些多余的习惯就是杂质。
举个例子，这两年参加各种打卡的人比较多，打卡形式也多种多样。线上也有，线上也有。
如果你需要在上面花费大量的时间，却又不能得到很好的改变，那不如早点停止精神上的消耗。
就算花费时间不多，在一定的时间之后，你也应找出自己确实变化的地方。如果没有或者收效甚微，那也赶紧停止吧！
改变自我很重要，它需要时间，而我们的生活也更重要。加油，愿你有个好习惯伴你一生。
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