在《哈达之光》中有写：感官受制于心，心受制于呼吸，呼吸受制于神经。我们的感官将信息传递给大脑，让我们了解外边的世界。
可是现代社会中外在的刺激越来越多，我们的眼耳鼻舌身意常年对外作用时，耳濡目染受到各种物质种种利益诱惑，沉迷于感官享乐，使得它们各自为政，忙碌散乱。导致我们的生命变得脆弱不堪，无法自主自律，身不由己。
当我们将六根唤醒向内回家时，由于离开了外界的诱惑，我们才能够稳定下来，六根开始彼此团结进入统一。
身体每一部分，都有无数神经与感受器，它们无时无刻地向大脑反馈着各种信息：光暗、声息、香臭、酸苦、冷热、膨胀与收缩、流动与静止。只当我们闭目塞听后，才会发现皮肤上轻微的痒、麻、刺痛，肌肉的酸胀，血脉的搏动等等，原来一直存在，从未止息。把意识集中到那儿，去体会那个部位当下的感受，去体会关节、骨骼的顺位，去体会肌肉该如何发力，尝试着将意识集中、专注。这样一次次地练习，让我们更好地联结呼吸与体式，学会掌控身体、专注当下。
当你发现你已经感觉不到自己身体的存在时。稍微活动一下就觉得累感官麻木，需要强烈的刺激才有感觉，比如需要按摩师很重的手法才能有感觉，这是身体的神经传导受到了破坏。经常察觉不到自己的呼吸，呼吸短浅睡多久都无法解乏，越睡越累反应迟钝难以被取悦，好像什么事情都提不起兴趣。
这表明你的身体处于一种沉睡状态。常说一个女人过的好不好看脸就知道。其实说的是你过的好不好，身体会有答案。身体承载着我们太多的感官感受，瑜伽修行即是探索身体唤醒身体的一种方式！
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