一周重点回顾：6/18-6/24
1.7张PPT:达标，7张PPT
2.每周五次，每天30~40分英语学习：本周5次英语学习，完成学习达标
3.一周2次3~5KM 慢跑+1次瑜伽训练：1次慢跑5KM，未达标；瑜伽训练未达标
4.一周三次阅读（25分钟）：达标，3次（6/18,6/22,6/24）
5.跟教练团组织24期PPT班第4次班会.优秀作品评选和点评-->班会顺利召开，已完成简书点评输出
6.参加24期第一期线下演讲秀--6/24日深圳场-->.如期举行
休息+打卡
总结：睡眠晚睡，影响到精力管理，需改善
1.持续早起已到192天.！
2.晚上在11:30～00：30休息，早上保持5：40~6：00！
3.中午休息休息20~30分钟.
运动-跑步+身体健康情况
本周运动量未达成！
睡眠不足，运动量一周两次，精力回升，对电脑和手机太多，眼神视力感觉到苦涩，双肩感到酸疼！
学习：英语口语听力+阅读+PPT打卡
1.坚持30-40分钟英语听力：英语流利说，学习6天，达标率85.7%，有进步！
时间改到早起学习英语最佳，哪怕早上只学十几分钟，晚上在回家路上只需要学二十多分即可，感觉比较轻松达成！
2.阅读
1.纸质阅读《写作课》，已经完成该书阅读，3次阅读，每次25分钟.
3.PPT--重心放在PPT系列打卡.
1>.9张打卡达成：继续张国荣哥哥打卡系列.
2>.一周一招的PPT计划：停滞
突破--参加G1686-2.0 第2小组 的第12次小组会5分钟分享稿：
各位勤奋而又高效的小伙伴，大家早上好!
今天是第十二周的小组会，是践行的84天，G1686-2.0近在咫尺!
站在起点看终点一切那么遥远，但有啦1.0的经历，我很幸运和你们一起开启这么难忘的90天之旅，加入到第2小组的这么有爱有能量的团队（姵颖，文英，芝英，成宏，杜蕾，文艳，秀喜，方敏，冯英，晓帆，11位小伙伴），我们不抛弃不放弃任何一个伙伴，每个人在高高低低，起起伏伏中砥砺前行！
现在我们将要到达2.0的终点，你怎么看？我回望81天，我虽然没办法做到每分每秒在奋斗，也不敢说每时每刻在高度专注吃青蛙，但我有做到每日每周每月检视自我，有啦输出，就是最好的践行证明，这就是我在2.0的最有成就感的地方！
同时领悟到一个番茄钟的威力：
它可以让我学会掌控自己时间，每一次25分钟足以让我获得一次难得心流体验！
它可以让我学会掌控高度专注，最大化屏蔽外界的干扰，源源不断输出价值！
它可以让我学会分解目标事件，把最困难变得较简单，直面最丑的青蛙！
比如在家练习瑜伽，前20分钟姿体拉伸+下蹲1~2组+仰卧起坐1~2组，最后开启挑战五分钟平板支撑，坚持到3分钟后，双手和双脚已经开始颤抖，嘴巴大口大口的吐纳空气，抬头睁大眼睛眼睛盯着光亮如洁的番茄钟，耳朵听着滴答滴答的指针走动声音，脸庞和耳朵感觉火辣火辣的燃烧感觉，每过一秒都是觉得如同煎熬，但是番茄钟没有响起，意味着挑战还没成功，其中有好几次，我觉得自己快要放弃的时候，总会在心里默念一次：很快就会响起啦，再坚持十秒钟，我是可以的！真的，真的我就这样坚持到最后闹铃声响起那一刻，但是我还是再一次默念着：再坚持十秒，10,9,8.。。。1！数完的那一瞬间双膝一跪，全身瘫软在瑜伽垫，尽情的呼吸着空气，紧绷的肌肉舒张开来，高度紧张后带来的舒适感和喜悦感充斥着身体每一个细胞！
还有写作，在2.0践行从4/3~6/23,一共有50篇简书输出：有会议记录，有个人生活感悟，有专题写作！其中参加码字园每月一期，每期15天的每天300字以上写作，已经坚持啦到第6期，还有4天就有迎来毕业啦！现在一旦开启番茄钟，300字基本达成，还有很多次都是超额完成！无规则不成方圆，番茄钟25分钟就是一个很好的规则，只要你愿意准守，它会在闹铃想起的那一刻给你一份惊喜！不信，你多试几次看看！
还有PPT打卡，在4月份给自己挖啦一个大坑:参加24期深圳班2天课程后，开启90天修炼之旅，和其他4位教练一起做带班教练，同时自己也设定一个目标每天推送一张PPT打卡，当然无法每天都有时间去做PPT，但会提前一到两天批量作业，番茄钟的定点作用实在太强大，确保我每天早上都能推送！个人品牌影响力不是一朝一夕的就能诞生的，是在点滴累积起来的，影响力的大小和范围取决自己的行动力和持久力！想想90天后，不管我的作品做的好与坏，很多学员都会记得有这样一位教练每天都是坚持打卡，或许能影响到一部分学员!希望你也能够在这个90天的践行给你身边带来非凡的影响，加油，骚年！
我的分享到这里，不会是最后一次，在3.0我将会有更多干货分享，请拭目以待！
最后谢谢你们的参与聆听！
新的一周的重点：6/25-7/1
1.7张PPT
2.一周五次，每天30~40分英语学习-英语流利说
3.一周2次3~5KM 慢跑+1次瑜伽训练
4.一周4次阅读（25分钟）--完成书籍<30天写小说>
5.跟教练团组织24期PPT班第6次班会.优秀作品评选和点评
6.准备G1868的小组会主题分享
7.参加G1686线下毕业聚会.
附录：个人PPT作品展示--张国荣哥哥系列.
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