反思日记
健康 睡眠： "很难相像自己竟然还会在作息上失败，看来还是高估自己了，早上3点45分自然醒后没起，反而把手机放在了床头柜前，想着再躺一会4点再起，谁知道产生拖延症一下子赖床到5点55才起。
这次失败说明了三个问题。
第一，睡的不能睡的早了，昨天晚上是9点出头就开始犯困，9点30正式睡的，就会在更早时间醒，主要还是因为晚上做其它的事物提不精神，钢琴迟迟不愿意买，不过当下这个问题已经解决，自己在19号晚上已经下单，预计三五天就能正式开始学习，在这个期间就以散步听英语为过渡，切记不管提前还是推后对于作息规律都会产生影响，就固定在9点45闹钟一响就上床，看一小会书就会犯困，然后就睡，是最好的，。
第二，在自然醒后，明明距离4点闹钟只差十几分钟，却不愿意起，选择再二次躺进被窝，让人产生惰性，这个也反复强调过，醒后再睡对于自己效果不大，尤其是这种不够1个半小时的时间，怎么就记不住呢，难道真的是只是降了温，就打败了自己，不应该如此脆弱，记住不睡3点以后第二觉，是原则。
第三，不应该把手机放床头柜上，这是物理上最不应该犯的错误，自己当前只能被动起床，还做不到靠自律，意志力不足，而早上闹钟响的那一刻，只要自己离开被窝就成功了，所以再一次，再一次，再一次，重要的事情说三遍，手机一定不能放在床头，不然失败率极高。
随着时间的推进，自己已经完全从内心彻底接受晚10早4的作息，尤其是早上4点这个时间，更是彻彻底底接受，不再有任何怀疑，所以未来不应该再有任何事情阻挡自己完成早上4点床这个动作。
记住，不管发生什么，都要以此为核心，把4点起床这件事情终身保持，"
三省 言： 不要再闲聊，没有意义，没有收获，战胜自我。
三省 行： 知行合一才是关键，是思维主导行动，你在做什么是受意识主导。
总结 总结： 遭糕的一天，处处是失误的地方。
成长日记
健康 睡眠： 早上5点55起床晨修，晚上22点20睡觉，中午12点午休15分钟。
健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物，
健康 健身： 早上7点到7点30，练背9组
时间 统计： 早上6点15统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。
输入 信息： 超级搜索术确实效率更高
输入 纪录片： 黑市大企业45分钟
输入 书籍： "晚上阅读5分钟【史记】
早上阅读5分钟【金刚经说什么】黄山谷2次悟道带来的反思，自己当前还是处于未开悟的状态。
周书【高效能人士的七个习惯】35分钟，重点收获了思维才是决定一切，动作是受思维所控制，一个人想真正改变，要从内到外。"
输入 英语： 学25分钟英语，不能丢，英语一定要重视，一天不能断。
输入 钢琴： "正式下单，开启新的一页，当我早上做出决定后，整个人就不再纠结，间接促成了早晚时间的安排，让自己在不上班的12小时的时间线完成闭环。
当下从物理规划角度看，从晚上8点回到家，到早上8点前离开家准备上班，这12小时，已经全部规划好，剩下的就看自己完成率。
加油吧。"
输出 每天日记： 写25分钟成功和反思日记。
习惯 习惯： "保持好习惯：
1.早上7点排便。
"
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