首次阅读：2020.9.8

“冥想”也有一些不同的派别。第一次真正接触“冥想”，选择了与自己更有眼缘的《冥想》，由印度大师斯瓦米·拉玛所著。今天，选择了似乎更有知名度的“萨提亚”。原来，这其中的差别竟有那么大！

《萨提亚冥想》版权信息

书名：萨提亚冥想
作者：【加拿大】约翰·贝曼 / 盈和贝曼项目组(译)
出版社：世界图书出版公司
出版时间：2019-04-18
ISBN：9787519257941

如果说，印度帕坦伽利瑜伽传承者拉玛大师传承和教导的冥想是安静的，那么在《萨提亚冥想》这本书中所展示的，由萨提亚创立的冥想则是活跃的。

当然，并非真正地用语言交谈——那就不能称之为冥想了——而是在冥想的过程中，不断发挥大脑的思考、想象，与内心进行交流，并加以引导。有没有一点给自己洗脑的感觉？←_←

《萨提亚冥想》全书分为六个部分，分别是：“联结自己的身体”；“欣赏与感激”；“探索自己”；“改变与创造”；“庆祝生命”；“与人联结”。

第一部分是对身体的引导：闭上眼睛慢下来→觉察自己→觉察呼吸→感受（放松）身体并欣赏它→关注每一个细胞，感受或创造自己的智慧→关注耳朵，聆听世界……而后面的五个部分，从题目就能看出其中的大意。特别要提到的是，书中有几个反复被提及的关键词：感谢、欣赏、感恩、道歉、聆听、联结、觉察、生命、爱，这是精髓所在。

与另一派别的“冥想”（讲究的是在静谧中了解自己的内在，从而发现真我）不同，这本书中，更侧重的是通过内心的对话和想象，引导自己接纳自我（用心理学比较时髦的说法，就是“与自己和解”），并与自身、与外在，甚至与宇宙相联结。只能说，仁者见仁，智者见智吧。

• 我带来了自己，我是自己所拥有的最大的宝藏。

• 你为“你是谁”而欣赏与感谢！

• 不是在头脑中感知这份感谢，而是用心去体会这份感谢。

• 我的感觉是一方面，我这个人又是另一方面……看看你能否区分开自己的体验和自己这个人。

• 你不断地调频，然后，你就能去到内在那个和谐一致的地方。

• 无条件地爱自己，接纳自己，不关乎你做了什么，而是因为，你就是美丽的生命。

• 此刻，给自己，发送一条信息，一条关于欣赏与感谢的信息。

• 静心冥想的意思，是指进入自己的内在，归于中心，进入自己的生命能量。

• 做你自己意味着和你的生命和谐共处。做你自己意味着和你的生命能量和谐共处！

• 每一天，都从众多机会与可能性中开始。

• 在自己的头脑中，创造一段美妙的旅程。

• 此刻，你有很多的讯息，去找到一个你想要发送的讯息，然后，把它发送出去，送给宇宙。

• 你是宇宙的一股能量，你和宇宙没有区别，是其中的一部分。当你认识到并体验到这一点，你就可以跟其它的所有产生联结。

我的收获——

  或许是先入为主的观点，或许是并不相信能与宇宙沟通……

  今天的我并不喜欢，或者说没有能力运用这种冥想的方式。

  当然，我也并不确定约翰·贝曼是否准确的展示了萨提亚的奥义。

  下一本书：依然是萨提亚的冥想系列——《沉思冥想》