习惯的养成

对于已经制定好的计划，越是忽视这个习惯就越难养成，为了养成每天要做一些事情的习惯，比如每天写作，每天阅读英语文章，每天俯卧撑20个，每天锻炼颈椎10分钟等等。

有些习惯一直坚持下来了，偶尔一两天间断过，但随时就可以继续开始，写作是目前一直在长期坚持的事情。

对于一些习惯却没有长期坚持下来，其实能够进入每天需要做的习惯当中，都是考虑到长期坚持这个习惯对我很重要。

但没有真正坚持下来的原因还是自我认知当中没有真重视起来，或者说虽然知道很重要，但还是没有深刻理解，没有形成一种自律。

看过有段话对自律的解释，真正的自律不是外在强加的规则，而是从内心深处产生的一种纪律，这种自律基于对个人价值观和目标的深刻理解。

当你能够真正做到自律，是真正从价值观出发深刻理解了这件事的重要性，然后通过身体记忆完成变成一种习惯。

其实每一件事都是有相互关联的，不能独立去看这件事，就跟习惯的养成是一个道理，它牵扯到认知行为学，心理学等等。

如果有个习惯没有真正坚持下去，说明你对这个习惯没有完全深刻理解，同时你的认知认为这件事还是不值得长期坚持。

需要自己在不断强化这个习惯的重要性，直至这件事能够成为每天必做的事情之一。