昨晚的舞动给我很多的灵感和讯息。我突然领悟到五律禅舞的五个律动与身体疗愈的关系，舞动的过程其实是与身体的对话，让我们有机会从身体层面去与潜意识连接。第一律动是去进入身体感受自己当下的状态、能量，而之所以强调用划️️圈的形式，个人体验是这种形式特别能触碰到自己周围的能量，能感受到围绕在身边的那股能量，从而去觉察自身，昨晚就能感受到心中有一团暗暗的迷雾在那里，有点压抑。
当觉察到时我就进入第二段的律动，就是去表达当下的情绪，用火一般直接的方式去表达出来，我不断的去推那团迷雾，反复的，有种痛快的感觉。
再接着我进入第三段律动就是臣服、接纳身体当下的所有，去看见、放下、接纳、去和平共处，去通过抖动去放松。神奇的是原本身体因为炎症不是很舒服，而我特意通过越来越强烈的抖动去舒放，畅快、爽，竟然之前的不舒服也慢慢没有了。
第四阶段是全然的融合、与之共舞，舞出此刻当下所有的呈现。完全的沉浸在其中，向空气般飘忽、玩耍，体验其中的轻松和舒畅。
第五阶段，是带着舞动的新象去重新塑造自己，慢的，一点一点的去打造已与自己和解后的能量状态，就如同重生一般。是一种圆满的完结，让自己怀着新的能量去继续…
这个过程亦是调频，亦是舒放自己的情绪，亦是去表达自己。我们的身体就如我们的管道，所有的东西经由这个容器和管道，包括那些我们感受好的、不好的，但最终我们都需要把他们释放出去，从而让更多的能量、生命体验可以进来，从而有一个很好更好的流动、周而复始循环不断流动的形态。而往往我们会有一些曾经的伤痛、苦楚、委屈等压抑在我们身体中，当我们当时没有去很好的表达和释放时，她就会被我们身体储藏、积压起来，而成也身体的垃圾、能量的毒瘤，时而让我们因为其他事情而被激发和触动。
而舞动恰恰是身体层面的表达，那些难以用言语去表达、释放的，就完全可以通过动作、肢体的舞动，慢慢让那些没办法表达的东西去表达出来。而音乐的不同律动恰恰能帮助你带动身体更好的去释放和呈现。
我的理解音乐只是一个工具帮助你去更好的感受身体，通过音乐去连接你的情绪和肢体动作，而当我们能非常自如的感受身体时，我们是完全可以在同一首律动、甚至是没有音乐律动的情况下，去有意识的舞动、觉察、释放、表达、转化和呈现。
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