提到鳕鱼,我们就会想到鲜美的鳕鱼炖豆腐!事实上,鳕鱼也非常适合宝宝食用,它肉质细嫩,厚实刺少,清口不腻,含有丰富的营养物质,例如蛋白质、维生素A、维生素D及微量元素。在鱼类品种中,每百克鳕鱼肉含蛋白质20.4g、脂肪0.5g,是鱼类中蛋白质高、脂肪低的优质品种。
金灿灿的黄花鱼,油炸或者煎烤起来,那四处洋溢的香味,别提多振奋人心了!黄花鱼鱼肉组织软,容易被宝宝消化吸收,并且肉质呈蒜瓣状,没有碎刺,适合宝宝咀嚼。
鲈鱼是淡水鱼的佼佼者,富含蛋白质、维生素A及镁、锌等微量元素,对宝宝消化不良有辅助功效。当然,重要的是鲈鱼刺少,味道鲜美,适合宝宝食用!
除此之外,像鲤鱼、鲫鱼、武昌鱼、黑鱼等,都可以给宝宝吃。
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