路跑10公里（46）

15.08.17周一,第13周第3课十公里计划（最后一课）: 跑步10公里：跟着你的感觉跑，享受乐趣，注意开始不要跑太快。

热身，5:35出门步行7分钟。慢跑10.18km，耗时1:32:53。步行15分钟，7:30分到家，拉伸15分钟。

按照计划课程昨天就该进行最后一课跑10公里的，可是扁桃体发炎引起的感冒尚未彻底痊愈，昨天虽然自身感觉精神状态不错，却不敢冒险，无奈只好拖延至今天。

规划跑步路线的时候，考虑到身体原因，不再跑直行路线，免得半路折回时万一体力不支就麻烦了，决定就在家门口，围着最初刚练习跑步时那条路线绕圈，印象中一圈3公里左右，绕上三圈多就OK了。反正就是跑圈而已，就算万一撑不下去，离家那么近，爬也能爬到家门口了。

不到5点就起床了，积习不改仍然千年老墨迹，磨磨唧唧到5点半多出门。当拐进旧日的跑道开跑时，才诧异地发觉，嘛呀，自己当初循序渐进蹒跚学步的路线竟然会是水泥地，水泥地，水泥地啊！这就是我当时隔天就来练跑的路线，自己竟然从未发觉是水泥地！真是马虎大意害人匪浅呐，呜呜呜……

整个状态瞬时感觉不好了 ，勉强跑完半圈，从另一头顺势拐出去又踏上了直行的路线。

一直都慢悠悠地跑着，忘记了时间忘记了距离，只要跑着只要别停下来就是进步。当APP报出9公里之时，备觉惊讶当时我还以为只跑了7公里，虽然我用别人半马的时间跑完了10公里，历时1个半小时，但跑步的过程却不觉得漫长，好像转眼就过去了，一直跑一直跑，只要跑就可以了，速度对于目前的自己来说，不能强求。

就算在久远的以后，速度也将不是自己需要关心的问题。只要跑着只要在路上，已足矣。

爱上跑步的十三周十公里训练计划圆满收官。我真的做到了，之前那么痛恨那么排斥跑步的那个人，跑几步就上气不接下气头晕目眩的那个人，难以置信的竟然可以一口气跑10公里了，只要你想，没有什么不可以。

在这十三周里，不知道从哪天开始，早已经难以自制地爱上了跑步。我爱跑步，就如同爱吃米饭爱吃肉爱喝茶爱洗澡爱刷牙一样，是自然而然是习惯使然，无需坚持是一种本能的渴望，是活着的一种状态，是一种信仰。

是一直在路上。

唯有心无挂碍，方能成就大愿，唯有心无故，妙不可言。算天算地，算尽了从前，算不出生死会在哪一天。

多一物，却添了太多危险，少一物，贪嗔痴会少一点。 尘世藕断还丝连，回首一瞬间，种颗善因，走好每一天。

勿生恨，点化虚空的眼，勿生怨，欢喜不遥远。缠绕欲望的思念，善恶一瞬间，心怀感恩，走好每一天。

浮云霎那间障眼，人心渐离间，集苦连连，不断的出现。悟性， 悟觉，悟空，心甘情愿，简简单单，走好每一天。