【6.15日自我觉察日记】
【界限】
我的事，一家人在外吃饭，我保证我吃好喝好，不浪费粮食
他人的事，弟弟，弟妹，实在的很，猛点一大桌子菜
老天的事，最后剩了一大堆，有的菜，就没动。
【压力下的冰山觉察】
行为，妈妈过生日，一家人难得坐在一起吃饭，弟妹点了好多菜，妈说，都分分拿回去，光盘行动，我家孩子不愿意，甩脸色
应对策略是，不搭理她，指责
感受是，有点生气
感受的感受，烦躁
观点，不能浪费东西，孩子不懂事
期待自己，好好给孩子说话
期待他人，吃多少点多少，不够再点，孩子懂点事
他人期待自己，别太抠了
渴望，被理解，
做完练习，觉察不怎么生气了，已经这样了，生气又怎么样呢？
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