日复盘 Day 5｜Week 32
星星眼的陈晓
01-你快乐吗？如果不，为什么？（1-10分，情绪觉察）
10分，回娘家咯。抱着软糯的宝贝，听着她的想念，好开心好满足。
02-你学到了什么？（学习积累或者思考感悟）
❤️亲密关系
你对另一半的需求源自你自己孩提时代未被满足的归属感和重要性。
你想改造另一半，你不断提出要求。
解决方案：放手和接受。
不把需求放在伴侣身上，去内心找你真正需要的事物。
接纳你的伴侣，也能让你学到接纳自己。
而不再认为你需要些什么让自己变得完整。
✏️得到头条
把新产品卖给新客户。这种方式的本质是把业务做宽，用不同的产品线，覆盖不同的人群，它需要你去萍4营销资源。
把新产品去卖给老客户。这种方式的本质是把业务做深，用不同的产品线，莱曼姿同一批消费者在不同场景下的需求，这种创新方式，拼的是洞察力。
前一种创新是以产品为中心，后一种创新方式是以人为中心。
❤️好声音塑造：
1、自然补气法可以让气息自由，想高亢时候高亢，想低沉时低沉，让气息源源不断。
练习的名字也是可爱了 叫“狗喘气”。
上身放松，不要喉咙肩膀一起使劲，是轻巧的积极的。
吐完气后，放松身体和腹部，有一口气息自动回到你的身体。
要诀：
腹部的动态是因为呼吸自然带动的，而不是刻意去活动腹部的肌肉。
不是主动提气而是放松身体让气息自动进来。
03-今日金句？（阅读积累）
爱会找到出路。
04-今日小确幸？（感恩日记或者成功日记）
❤️做了想逃避的事：读招募文稿，逻辑线排出来
❤️善待自己：回娘家，和女儿玩的哈哈大笑，很放松。
❤️ 播种快乐：感谢子涵老师分享的冥想🧘♀️音频！
❤️善待自己：午休再次用冥想带来的呼吸练习，和自己连结。并且极其舒服的睡了一小会儿。
❤️善待自己：回家路上听蒋勋说红楼，好喜欢这样温情细腻幽默的蒋勋老师。
05-为了自己的目标，你有什么行动？（目标分解）
（1）一早在魔法自修室完成了日复盘并且有结果输出，特别好。
（2）共读海报确认
（3）思考共读的练习。
（4）完成声音训练D06！学习狗喘气练习。
（5）锻炼身体20min！
❤每天进步一点点，坚持带来大改变！
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