一念花开，一念花落。
一念放下，万般自在。
最早阅读弘一法师的文章是在3年前，那时的我在工作上、情感上都很不顺利，焦躁、迷茫、混乱，想让自己的内心安静下来，重新振作，看了很多心灵鸡汤，但都没有用，道理都懂，却没办法说服自己。偶然的机会，我阅读了弘一法师的静心，不同于以往的心灵鸡汤，很舒心，很恬静，真的有一股力量在抚平你的心灵，从此，每逢心灵低谷时，我都会看他写的文字。
在弘一法师身上，有太多的智慧需要领悟，那么，让我们跟随作者的解读一起领悟“放下”。
恬淡是养心第一法。
——弘一法师《格言别录》
他所讲的“恬淡”，归根到底就是要人静心。很多人认为自己心不静，是因为有太多事情在干扰。其实，扰乱我们的不是纷扰的世事，而是不静的心。
当一个人每天赚10元钱，仅仅能吃饱饭的时候他很轻松，但是幻想着每天赚100元的生活；当他终于过上了每天赚100元的生活，比原来累了一些，却不太满足了，因为有人过着每天赚1000元的生活；他工作更加努力，终于过上了每天能赚1000元的生活，他开始买车子、房子，过上了曾经向往的好生活，但他又开始向往一天赚1万元的生活……我们往往进入这样一个怪圈。我们总以为得到了某些向往已久的东西，心就会安定了、满足了，从此就可以幸福了。可是，得到之后，却觉得不过如此，更大的欲望立刻接踵而来，目标不断提高，我们也越来越累了。
做一个内心恬淡的人，能住的起豪宅也能住的了民房，能开的了豪车也能挤的了公交。即使面对烦恼和生死，也能安然对待，心中不生一丝痛苦的波澜，这样的人生，并不需要吃穿玩乐这样的感观享受进行配合，一样会感到宁静和幸福。
寡欲故静，有主则虚。“寡欲”就是少欲，和佛家所讲的“清心”是一个意思，但程度有所不同，“清心”有种超凡脱俗的意味，世俗人难以做到，“寡欲”却是可以做到的。人心不静，往往是因为欲望太多。
——弘一法师《格言别录》
人有欲望是正常的，人生如果没有一个追求的目标，也会索然无味。对正常的欲望，每个人都可以用正常的途径去追求，从而提升我们的生活质量。但不满足是人的一种本性，我们是永远不会觉得自己的欲望太多。
一个人内心的欲望是多是少，可以看他在不能满足欲望时，是否仍能安之若素，不会因此而感到不方便、抱怨和痛苦。
用健康的爱好代替酒足饭饱之后的各种欲望，确实是一个很好的方法。人活得充实，精神变得饱满，心头的烦恼也一扫而光。
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