多任务切换时,人会产生紧张感,头脑中会分泌大量的多巴胺。人容易上瘾。
我们需要的是习惯而不是坚持,而养成习惯需要自律。
获得成功只需要你做对事情,而不是做对每件事。
懂得分配精力,知道自己一天什么时候精力最好的,用这个时间去做事。
习惯是你根深蒂固而你毫无察觉的过程,是一个自动化的过程。或者说我们的心智中已经被写入一段源码。每次执行,都得到同样的结果。
最重要的事只有一件7.关于意志力最重要的事只有一件
古希腊神话中的奥德赛明白意志力是靠不住的,所以当船驶经塞壬女妖的魅惑之地时,他让船员把他绑在了桅杆上。
我们的意志力或者说精力是有限的,他就像手机的电量条,当不足的时候会报警,这个时候我们应该停下来充电。
前额叶皮层负责注意力,短时记忆,解决问题,控制冲动。
网友评论