美文网首页用力学习每周500字读书
专注只做一件事,你会做什么事呢?

专注只做一件事,你会做什么事呢?

作者: 叶小键 | 来源:发表于2019-01-22 13:04 被阅读74次
    好评推荐★★☆☆☆

    文|叶小键

    01 专注于当下那一件最重要的事

    《最重要的事,只有一件》中告诉我们:尽量缩小目标,专注于当下那一件最重要的事,就能够获得成功高效的生活。

    现在是内容创作的时代,公众号发布文章很容易。每个人都可以发布文章,想要引起他人的关注与阅读,你的文章有要价值才行。

    而想要写出有价值的文章,则是需要专注写作。

    你必须从中找出最重要的那件事,这样你的目标和行动之间就有了更紧密的联系 。 ___凯勒威廉姆斯房地产公司董事长 加里·凯勒

    换句话说,成功取决于你的目标是否明确,你是否专注 。
    写作要设定目标,比如每天日更文章,1000字或是每周一篇文章1000字。同时还可以再细分你的写作类型是什么,比如散文、随笔、书评、影评、时评、小说。

    不管你设定的目标是什么,都要留时间给自己,专注去做那件事情。

    有关提升自己的专注力,有一些想法与您分享:

    1. 蕃茄工作法
    2. 冥想
    3. 健身
    蕃茄工作法

    我是采用:极简蕃茄钟app

    app的内建设定是25分钟来专注做一件事,比如写作,阅读某本书,阅读点评文章,写读书笔记等。25分钟专注一件事,突中有想到其他的灵感,先写在纸上,结束后再来看。

    冥想

    采用李笑来的建议:他称为坐享

    1-找个计时器:定时15分钟以上
    2-找一个舒服的姿势
    3-闭眼
    4-缓慢的均匀呼吸
    5-把你的注意力放在呼吸上

    主要目的是在练习你的注意力,你可能会分心走神,再拉回来注意呼吸即可。

    健身

    保持体态,可以让你更有自信与活力。这个有许多的细节或是可以提升的项目,你觉得你可以做什么来保持你的体态即可,比如跑步,上健身房,在家自训或是游泳等。

    先了解你可以做什么,再来研究那个是怎么做的。


    02 为什么专注力如此重要

    专注力是你最重要的财富之一,因为有上百位工程师等人在用贝叶斯算法来争取你的专注力。透过手机app占用你的时间,让你在不知不觉进入时间黑洞。

    我们看到有人过马路,一边低头走,一边低头看手机。

    因为手机里的朋友圈或是在网路上看抖音等app。原本看一下英文教学,最后可能都是在看趣味好笑影片分享。

    这些app在吸引你的注意力,有时严重到让你不再专心开车或是过马路。

    时间的战场,各种app背后的工程师用尽心思来吸取你的注意力。专注力是现在重要的能力,且它是你本来具有的重要财富之一。

    以上就我阅读后,有所收获的地方与您分享:

    《最重要的事,只有一件》

    作者:加里·凯勒 杰•帕帕森
    译者:张宝文
    出版:中信出版社
    原作名: The One Thing
    直翻名:只做一件事

    加里•凯勒(Gary Keller)是世界上最大的地产公司之一“凯勒威廉姆斯房地产公司”董事长。他著有多部的畅销书,已在全球范围内售出超过130万册。

    杰•帕帕森(Jay Papasan)曾任哈珀柯林斯出版公司编辑,目前为凯勒威廉姆斯出版公司的副主席。他也是一位时政的演讲家及公司培训师。


    03 总结

    专注只做一件事,你会做什么事呢?不管如何专注于一处,那就是成功达到设定的目标。

    时间的战场,各种app背后的工程师用尽心思来吸取你的注意力。专注力是现在重要的能力,且它是你本来具有的重要财富之一。

    回顾提到提升自己的专注力,有一些想法与您分享:

    1. 蕃茄工作法
    2. 冥想
    3. 健身

    你的注意力来自于你的感知,当你的注意力无法自我控制时。小心时间黑洞会吸引你的注意力。

    推荐您阅读

    史蒂夫·诺特伯格《番茄工作法图解:简单易行的时间管理方法 》

    相关文章

      网友评论

        本文标题:专注只做一件事,你会做什么事呢?

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/mfmmdqtx.html