如果你说不明白幸福是什么，你就没法幸福
《幸福，从心开始》读后感
——活出梦想的十大指南
20190630
总以为活得明白，但是，现实中碰到头破血流、心力交瘁的时候，才感觉哪里出了错。究竟是哪里的错呢？却不知道，自认为我已经够努力了呀、我全都是为了他好呀、我为什么活得不开心？我觉得，做事不会没有关系，但是不懂得怎么才能幸福，那人生就惨了！
这是我读《幸福，从心开始》的初衷和读后的感受。
这本书告诉我幸福的十个心法：愿景、生命、自己、责任、冒险、宽恕、分享、真爱、贡献、自由。此前我没见过这么全面概括“幸福”一词的，十个心法缺一不可。
1
愿景，确实有很多人把结婚、房子、豪车、地位、存款当成了愿景，所以才会陷入误区，攀比、炫耀、自卑、甚至误入歧途。而真正的愿景，是一种愉悦、快乐的体验。
对于如何实现愿景？作者有句话点醒了我：内心有墙，心是听不到否定句式的。比如说：我拼命叫你“不要想狮子”、“不要想狮子”，你脑袋里想的一定是狮子，所以愿景不要用：“我不想、我不要、我讨厌……”这类句式来表述，而要转换为肯定、积极的期待：“我喜欢、我想要、我希望……”。
除了清晰描述，还要作想像训练，还要站在未来的角度，看现在，才知道你的决策是否正确、你该往哪里走。
2
生命，总是在变化中，而所有生物会天生对变化有恐惧心理，这会阻碍我们走向成功。
要克服对变化的恐惧，把生命当作享受愉悦的过程，抱有愿景和企图心，在关键时刻临门一脚，才能真正精彩。
3
自己。我是谁？虽然由我决定，但不由主观的我决定，只有把“我”放在人际关系里，为愿景行动，才算是社会人。
“你在陷阱里”这句话让我惊觉，我们对自己不一定诚实，比如：我们有时很在意外部评价、在意自我形象、放不开现有模式，因为过于在意而误入陷阱里。书里提到，尝试做一个“坏孩子”，有趣！做个有自我意识的“坏孩子”。自己尝试的不对的做法，可能比每件事都按别人教的正确方法，对自己更有用。
4
责任，重在对未来负责。人不管再怎么轻微，你一定可以担当主角，在你自己的事情上。要慢慢学会多承担，诚实观察，对自己负责的人，才谈得上对他人负责。
5
冒险，这里讲到“我执，会阻碍前进”。朋友问我：“对于放下我执，有什么妙招吗？”。我不知道正确答案是什么，我的想法是：冒险去做平时不敢做的、担心的事，不要以为自己不够优秀，不要怕暴露自己。当你突破自己的心理界限，你就已经放下“我执”，这时你会体会到喜悦。
6
宽恕。对他人给我的伤害，我都能宽恕，但是对自己，却没有同样这么做，一直活在自己过去的阴影里。在这里，我真的要深深地对自己说声抱歉，请温柔一点对自己的心吧，在今后的岁月里。
7
分享，可以疗愈伤痛，带来快乐与内心平和，让人变得诚实而有力量，从而带来更大成功。分享是可以感染人的，但分享不是炫耀，要站在关怀、体察他人的角度，把爱传出去。
8
真爱。书里总结了三点：“不报复、不期待、不当牺牲者”，我觉得这是现阶段婚姻出现误区最多的地方，归纳得太精辟了，极其重要。同时，真爱能带来自我改变，让我们更加了解、能够宽恕自己和对方，不吝给予温柔、和鼓励。
9
贡献。人生目的4个层面的举例十分透彻：1、我要赢，这是生存层面；2、这样就好，这是维持现状的层面；3、我想得到幸福，这是自我满足层面；4、愿大家都好，我要为此做什么？这是贡献层面。只有第4层面才能带来力量。前3个层面都容易面临受挫、压抑潜能。
10
自由。1）必须有100%忘我的决心。2）在选择上，一变，则百变（这一点要好好用），先明确目标、再定方向、计划。3）遇到障碍是好事，因为这说明你在接近目的地。
虽然所有词都是心灵鸡汤常用的词，但是没看谁说得这么透彻过，一针见血，清晰明白。
感谢栗原英彰老师、栗原弘美老师！
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