自律的快乐

整个七月都没怎么运动过，早晨闹钟响了起不来，等起来已经没有了运动的时间，南疆九点钟的太阳已经火热，要么就是阴沉沉的沙尘天气。休假回了家只跑过两次，一次和朋友约跑了五公里多点，一次自己跑，三公里就歇菜了，然后就是每天的吃吃喝喝，长了两公斤回来了。

昨天可能所有的事情都碰在一起，看的韩剧，四年前的今天，加之生理期激素水平波动，情绪低落到了极点，给LC打电话聊了一会，突然想运动出汗，换了衣服鞋子开始跳绳，跳到一千个已经开始淌汗，二千个完成大汗淋漓，拉伸完冲个澡，敷个面膜。感觉坏情绪一扫而空，即便有那么多的遗憾，生活依然美好，我依然值得。

今晚决定提前一点开始，照旧二千个，洗完澡上个秤，惊喜的发现体重回来了58.8，不管我现在的快乐是因为多巴胺还是内啡肽，事实是我很快乐。希望自己能够情绪稳定，内心强大，好好爱自己。