今天早晨又不想起床，好烦燥，不想起床不想起床⋯⋯内心不停的喊着。感觉困意没有了就起来啦！收拾完吃饭上班去啦……做公交车开车去有些纠结的情绪在，看了一下时间上班迟啦开车去吧！
到公司同事告诉我这周六周日要加班，我一听心里好烦呀！火死人啦……好不容易这周只用上三个工作日，不想加班不想加班⋯⋯心里不停的喊。情绪走完后。心里舒服多了！
下午儿子上学他吃饭不着急，我喊了他三次怒火就上来啦！声音一下子高很多。给孩子收拾衣服，火更加大啦……愤怒，恼火、生气死啦！儿子父亲帮他洗衣服望记掏口袋啦！卫生纸在上衣口袋里面⋯洗的衣服可想而知全是卫生纸屑⋯⋯控制不住自己啦！打电话吵了几句，你没洗过衣服吗？⋯⋯放下电话自己在心里很骂呢。我发现自己现在情绪走的很快……以前要吵很久才能解决。
晚上约了美容院做背，仪器理疗。理疗的过程中自己不断的释放自己内心深处的情绪，一会哭一会喊的，感觉自己很委屈……内心告诉自己想哭就哭想喊就感不需要评判自己。20一30分钟的时间走完情绪。感觉小腹有一股热流涌出来非常舒服！身体能量满满的！
觉察内观自己，每天进步一点点，让自己的人生真正的解脱出来！释放出来！
感恩自己想要改变、想要成长！
感恩明媚老师的大爱！
感恩所有的情绪！
感恩所有让我成长的人事物！
2.2内观自己
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