今日金句
There’s nothing more inspiring than the complexity and beauty of the human heart.
没有什么比人类心灵的复杂与美丽更能鼓舞人心的了。
A man is not old as long as he is seeking something. A man is not old until regrets take the place of dreams.
只要一个人还有追求，他就没有老。直到后悔取代了梦想，一个人才算老。
词汇积累
a dog's dinner 一团糟
'a dog's dinner'字面意思是“狗狗的晚餐”。从前有只胡老北，她从来不做饭，有一天她心血来潮想要做晚餐，她手里拿着小锅铲她心里正得意，不知怎么厨房爆炸食物变得黑漆漆，只好将晚餐全部投喂家中哈士奇～
所以，'a dog's dinner'是指“一团糟，乱七八槽”～
举个栗子
I really need to clean out my closet—it's starting to look like a dog's dinner in there.
我真的需要清理一下我的衣橱了——里面已经开始变得乱七八糟了。
🤟拓展一下
a dog's breakfast = a dog's dinner 一团糟
be done like a (dog's) dinner 做得一团糟，形容失败
dressed (up) like a dog's dinner 打扮得花枝招展，打扮得太显眼
生活分享
今天又去跑步了，比前天好点，但是还是很累。比起以前差得不是一星半点。慢慢恢复吧。好在人的心肺功能是最容易提升的。
其他
长期运动训练对心血管系统的良性影响
1、窦性心动徐缓：运动训练，特别是耐力训练可使静息心率减慢。某些优秀的耐力项目运动员静息心率可低至40～60次／分，这种现象称为窦性心动徐缓。窦性心动徐缓是经过长期训练后心功能改善的良好反应。
2、运动性心脏增大：研究发现，健身锻炼或运动训练可使心脏增大。运动性增大的心脏，外形丰实，收缩力强，心力贮备高。运动性心脏增大是对长时间运动负荷的良好适应。
运动性心脏增大在一定程度上具有运动专项特异性。经常进行耐力性练习的人，其心脏增大是以心室腔增大为主。经常进行力量性练习的人，其适应表现在心肌增厚。
3、心血管机能改善：
有训练者在进行定量工作时，心血管机能动员快、潜力大、恢复快。在安静和运动时均表现为能量的“节省化”。
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