心定

最近静坐

内观呼吸

觉知身体

对情绪和念头的觉知力提升很大

起心动念

虽不能时时观照

但也能够时常感觉到内心的情绪涌动

从而只是冷静的旁观着

无分别心

无傲慢心

无嗔恨心

不陷入其中

一阵子过去后

海阔天空

一切困难苦厄

皆为当下提升的机缘

我都会感恩

并从中感悟背后的道

直到破除一切障碍

得大自在

……