超90天践行总结检视 （12/07/2018-12/10/201

【没有反思的人生不值得过——苏格拉底】

超90天践行总结检视 （12/07/2018-12/10/2018）

倏忽90天匆匆而过，初见叶老师和现在已经很亲密的死党/同学们的画面依然清晰，现实中竟然结束打卡，开始筹备毕业典礼了！

感慨良多，回望90天，精彩纷呈，意犹未尽！感谢叶老师和教练团队，还有积极向上，拧成一团朝着精彩线上人生一起迈步的同学们！

总结之前，先翻出践行伊始许下的诺言们，逐一对照：

【7月12日】非常感谢叶老师，苗老师，奶爸，Limsong以及整个易效能团队的努力。两天的时间管理学习非常受益。重要理念TakeAway： 人生需要有航向，大脑在记忆上很局限却对堆积的事情有焦虑，清空大脑的删除不重要事，分开日历清单法实用又有效，早点知道就好了说是时间管理，其实更多的是人生的管理，健康人生的指导。感谢叶老师，给您做重复事，做到极致的精神点赞第一天还下载并练习了很多实用的工具，并认识了一批努力向上志同道合的小伙伴，借由易效能的帮助，我们在对的时间，地点，一起做了最对的事！Yeah

总结：通过两天的学习，点燃了自己很多的梦想，比如环球旅行，跳伞，帮助他人，正面影响周围人，遇到最好的自己等等！但也让自己看清了自身太多的问题，比如做事没规律，没规划，只注重外在，没有细节。在现实中一地鸡毛，何谈诗和远方？有了叶武滨老师手把手的教授，易效能高能积极的践行体制，结合现代化的工具。我翅膀倍儿硬，装备酷炫，朝着精彩人生重新起航。大赞榜样的力量，团队的力量！我是超，我在伦敦，我为易效能证言！

【7月13日】超90天践行宣告：两天的易效能学习，让自己又系统地思考了一下人生，梦想，懂得集中精力做要事的重要性。还有看到许许多多的人通过专注做一件重要的小事开始找到了自己、爱上了自己，他们只用了90天居然就实现了自己平时想都不敢想的目标，此时此刻我经过慎重考虑，决定发布我的目标，全力以赴试试看，活出我想要的样子！未来90天，鉴于早起已经践行第93天，走路/跑步已经践行第59天，在继续坚持的基础上，我要挑战新内容，持续践行达成以下目标：

1. 早起也要早睡：晚十点半早五点半。每天写晨间日记。

2. 工作日每天跑步10公里。周末可以用其他运动代替。

3. 每天至少吃3只青蛙（神奇早上（含晨间日记）必做，房产查询30分钟必做，其他选做30分钟以上成为青蛙。长时间冥想🧘，念佛经，读书，瑜伽🧘，游泳，练钢琴。(附加一条：不能发脾气，一旦发脾气每次30元）。

【7月16日】#人生是旅途不是赛跑#无磨（难）不成佛#随缘消业#快乐源于不过分的执着#慢下来，静下来#

起早参加时间管理线下会。与高人为伍，受益匪浅，帮助自己形成和清晰了近期三个目标：1.固定好的生活习惯；2.固定每天亲子阅读时间；3.每天阅读儿童教育书籍至少十页，立志成为一个有智慧的妈妈！

【8月21日】超90天践行— Day1/90

【如何过一天，就是如何过一生】#一切都是最好的安排#是的，度假探亲折腾一圈之后发现一切都已经归零甚至变负，卷土重来比第一次开始还困难。Anyway，修养三天后终于重新起步了。

今天开始记录以下各项的完成情况：

【睡前反思】

【明日计划】

【早睡】

【早起】

【冥想】

【Affirmation】

【感恩】

【观想】

【读书】

【运动】

【记录】

【微笑】

【专注】

【今日小确幸】

【今日的1】

【今日的2】

【今日的3】

看了以上内容后，我想自己对90天的期望有些混乱，我应该是想用90天拯救地球！

总结下来就是：

1. 环球旅行（太泛泛，后期改为圣诞节去看北极光）【Y/N】已经订妥

2. 跳伞    【Y】

3. 帮助他人制定梦想 【N】

4. 正面影响周围人，【Y】

5. 遇到最（更）好的自己 【Y】

6. 早起也要早睡：晚十点半早五点半。【N】

7. 每天写晨间日记 【Y】

8. 工作日每天跑步10公里。周末可以用其他运动代替。【Y】

9. 每天至少吃3只青蛙（神奇早上（含晨间日记）必做，房产查询30分钟必做，其他选做30分钟以上成为青蛙。【N】

10. 冥想🧘，读书，瑜伽【Y】

11. 游泳，念佛经，练钢琴。【N】

12. 不发脾气 【Y】80%

13. 固定好的生活习惯；【Y】70%

14. 固定每天亲子阅读时间；【Y】

15. 每天阅读儿童教育书籍至少十页; 【Y】

16. 立志成为一个有智慧的妈妈；这个任重道远，在路上。【N】

17. 从零开始践行，打卡好习惯 【Y】

完成率：11.5/17 =68%

成绩：

- 认真践行90天！每天打卡！

- 固定每天10公里跑步；

- 固定每天写日记；

- 固定每天听电子书；

- 固定每天有效有质量亲子时光；

- 台湾亲子游，国内探亲；

- 实现跳伞这个梦想；

- 预约了圣诞节北极光之旅；

- 孩子好习惯养成模版固定并且践行；

- 做了一天义工，参加净空老法师祭祀祖先大典；

- 加入跑步团体并且坚持参与；

- 参加全英华人运动会，并取得名次；

- 看了一场音乐会，一个脱口秀

不足：

做事没有重点，每天找不到青蛙！

清单没做到；东一下西一下。需要有序有目标；

收拾整理没做到；

帮助他人制定梦想没做到；

开启智慧继续加油；

放下虚荣浮华，脚踏实地做人做事；

财务自由之旅完全搁置；

接下来好习惯继续延续，新目标按照八大关注分类：

【继续2.0践行规划】

三个主要目标：

1. 早睡早起

2. 用番茄工作法每天三只青蛙

3. 每天反思与计划

一、家庭

不放弃梦想，灵魂伴侣在路上，求介绍！

享受每一个亲子时光；

孩子学校事务多用心，多参与。积极与老师沟通（之前一点都没做到！）

家里整洁；

增加仪式感；

多关心爸爸妈妈所有亲人。做实事。

二、健康

继续每天10公里；

饮食方面开始学习健康营养知识。

加入打球，游泳。

三、效能

边跑步边听书。提高专注力。

四、学习

连接高维，自在解脱。开启智慧。

每天听电子书，

学习育儿书籍

参加易效能班会，

继续易效能晨跑团；

继续跑动英伦午间团；

每天冥想；

多上提高课程。

五、事业

工作更投入；

实现“给别人打工到为自己努力”的思维转变；

考虑开启自己三圈交集事业；

六、财富

继续探索财务自由之路；每天半小时！

七、社交

继续易效能跑团：City Lunch跑团；与正能量为伍，创造机会学习，提高。多参加学习，活动。

八、休闲

好好计划极光之旅，用心体会；

张学友演唱会，电影，音乐会。

超90天践行总结检视 （12/07/2018-12/10/2018）