高效能慢生活践行342天（忙碌）

高效能慢生活践行342天（忙碌）

2018-12 -02 （周日）

不失衡

就寝22: 00    晨起5:05

昨日午休/冥想：20min

高效能慢生活践行342天（忙碌）

高效能慢生活，从好习惯开始

时间管理的核心是做“减法”

跑步

第四个90天目标及关键点

目标1  晨间日记不间断。

目标2  整理，管理情绪，效能亲子。

目标3  学习储君老师课件。

目标4  调理身体，坚持用药，坚持泡脚。

目标5  至少学会唱一首完整的歌。

本月重要成果/11月份

高效能慢生活践行342天（忙碌）

- 成果1  储君课件第一轮听完

- 成果2  远离电视，认真完成作业，效能亲子

【昨日收获】

❤️张弛有度：

静下心来，用心去练习掌握了12.1

从上午8.30开始一坐就到下午7.30

❤️效能感悟：

高效能慢生活践行342天（忙碌）

❤️家庭亲子：

宣言：成为你们的妈妈，是上帝对我的恩典。

✨栋儿第一个30天目标：

  早睡（9点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

✨玥儿第一个30天目标：

  早睡（8点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

加油，两宝贝同时践行打卡42

理性对待，柔性沟通！

  1.规律作息：早睡

  2.今日闪光点：当我进家门时，孩子们都已睡下。

  3.亲子分享:告诉大家一个【坚持】的秘诀：

坚持需要意志力，实验表明，意志力其实是一种生理机能，可以通过吃含糖物质补充能量的办法提高意志力。

所以，当你感觉意志薄弱、情绪低落时，给自己吃颗糖，然后继续为自己想做的事坚持不懈，你终将到达理想的彼岸。

                                            江竹

【昨日反省】

反复操作，练习方可精进。过去一个月你怎么样呢？我很开心。

【昨日好习惯打卡】

✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、听书

✅早清单：早起、阅读、晨间日记、跑步

✅晚清单：护肤、早睡、泡脚

【寄予自己】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。

世间一切并非非黑即白，身边的所有人包括自己，大抵都是平凡的好人，有各种立场和各样毛病。朋友，能一起走便走，中途走散了，也无需强求和惋惜。毕竟，人活着这一路就是在不断体验失去而已。不懂这个，还空留惋惜感慨，是还太幼稚。只有把持住自我，能吸引来的便是兴味相投，错过的即分道扬镳，大抵是缘分所致，何须强求？