“失眠”是人最大的内耗

失眠虽然人人都会经历，但是如果次数过多，这样的睡眠质量只会给生活带来困扰，严重消耗了人的精力。

昨晚本来想要晚点睡，但因为孩子睡觉还需要人陪伴，不得已只好哄孩子睡觉。本来想着，等孩子睡着了，自己就可以起来继续做自己的事情，但是没想到，自己也一起睡着了。但是纳闷的是，自己两点多却醒了，这一醒不要紧，要紧的是自己翻来覆去两三个小时睡不着，中途自己还起床喝了一杯热水，但是也没什么效果，大概过了两个小时，自己尝试着用冥想来帮助自己进入睡眠。虽然不知道自己，自己后来进入睡眠是不是因为冥想帮助的，但是自己冥想的时候也确实让自己感觉到了困意，而且连续不停的打哈欠，最后不知过了多久，自己睡着了，但是自己本来计划五点起床的事情就这样搁浅了，只好六点钟爬起来。

失眠的确痛苦。自己昨晚失眠，主要原因是自己两点钟醒来了以后，自己在不断的思考，因为自己的思考唤醒了大脑进入了工作模式，一时半会儿睡不着了，所以半夜醒来，最好的方式就是进行冥想，千万不要去想东西，否则失眠只能伴随着后半夜。

要想克服失眠，最好的方法就是白天一定要抽出时间进行运动，运动是治愈失眠最好的良药。同时学会冥想对自己身体健康大有裨益。冥想没有想象的那么悬乎，其实只要我们不论是躺着，还是坐着，只需要将自己的注意力调整到自己的呼吸上，大脑随时想到啥东西，你只需要将他放出去，只能疏，不能堵。