1.我为什么需要清单？
因为我是个拖延症重度患者，所以有在学习时间管理，精力管理，也加入了行动营来让自己克服惰性。我的自制力不够，容易受手机滴滴声，还有其它事情的干扰。但是我的责任心又是比较强的，所以列个清单，把清单上的事情当做任务来完成，感觉能够更好的推动自己行动。
虽然自己现在的行动力比之前要高很多了，但是心里总是有一个小人跳出来，跟我说，你这样已经很好了呀，你不用那么辛苦啊，少做一点不会死啊，哈哈，和我们行动的书单的书名都一样。但是我又知道不能把时间浪费在无谓的时间和事情上面，想要过和以前不一样的生活，那我必须改变以前的模式。这时，清单就很重要了，我按照清单一样一样去完成，不给自己胡思乱想的机会。
2、怎么完成清单？
番茄工作法，A4工作法，逻辑树工作法，很多工作法都是可以帮助我们提高效率去工作的。实践下来，觉得不管哪一种工作法，其实都是为了能够专注地去工作。
专注的工作，还要在一个时间内，只专注做一件事，我觉得这样才是能把清单很好的完成的方法。
而且在做这个事情的时候，给自己设个最终完成时间，给自己一点压力和紧迫感。如果不给自己限定时间，就会觉得时间还多，不急，这样就会造成积压。完成的越少，自己会越焦虑了。
3.列清单有什么好处？
第一个好处就是有满满的满足感和成就感，每次完成一个任务，在清单上画上一个勾号，会有满满的满足感。
画上一个勾号，就像一个小仪式一样，给这件事赋予了意义。表达了你对时间的尊重和对生命的尊重。
列了清单，就给事情的轻重缓急分了类，自己也就知道接下来要做什么了，也就不那么焦虑了。
睡前还可以给第二天的事情列上清单，这样也可以踏实的睡觉了，不用担心还有什么事情给忘了。
齐悦梦想社群第19篇
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