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酒后吐真言~跑步分享

酒后吐真言~跑步分享

作者: 四维红 | 来源:发表于2017-03-28 22:46 被阅读0次

跑步后略感疲惫并不罕见,但疲惫到影响睡眠,甚至第二天无精打采,便代表之前练习过量。

肌肉疼痛和受伤的概率都会因此增加。

其他过量训练的征兆还包括情绪低落、易激动、食欲减退、失眠、提不起劲和体重骤减。若出现这些征兆便应调整训练计划,暂时不要增加训练量。

带身体恢复再继续,千万别代殇跑

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