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跑步分享~节奏

跑步分享~节奏

作者: Roy0628 | 来源:发表于2018-04-03 08:30 被阅读8次

节奏跑训练:

每天按自己的比赛目标和自身能力进行10至15公里的节奏跑训练,也就是比全程比赛配速略快的配速跑,例如您想全程4小时完赛,也就是平均每公里用5分41秒的配速跑完全程,那么您的10公里训练就要按每公里5分10秒以内的速度去完成,以此类推。训练目的:更好的掌握配速。

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