Day6 冷却

大肌肉群： 胸肌、背部肌肉、腿部肌肉
48小时 趋近90%
72小时 趋近100%
一周锻炼一次即可

小肌肉群：二头肌、三头肌、斜方肌
48小时
一周一至两次即可

腹肌
24小时
隔天就虐没问题

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单位 分
会议
单位 小时
需求
单位 天
项目
单位 周

TODO:
肠胃，思绪