早起，正常排便，现在身体状况良好，每天能准时排便。昨天，开始吃华子送的燕窝。因为网络卡顿，阅读内容不能及时发送，早上的打卡浪费了时间。反复进入，不能够及时出现保存的内容。改为先阅读，5：40才恢复正常，5:45完成打卡。像郑建业老师说的那样，提前进行阅读和整理打卡内容，这样每天的打卡就能够从容很多。尤其在新年前，每天都有许多家务在做，如果不能很好的分配时间，读书和打卡的时间就会被占用。之所以能呈现出现代的良性循环，就是在知性阅读上有了极大的提高和进步。现在的打卡也不像以前的大量摘抄，能够联系当下的教育和自己的实践，还有内容上的前后联系进行梳理了。终于走出了举步维艰的日子，下定决心坚持走出自己的舒适圈，虽然艰难，但终有收获。5:50完成上面文字。
吃完早饭开始收拾，沙发抽屉，鞋柜，小屋鞋柜也重新整理。中午时洗完衣服，儿子的屋子好脏，玻璃杯碎片到现在才清理完毕。两个床头柜抽屉，床下，衣帽间都整理完毕。海鲜到了，又整理冰箱，下楼把肉冻上，把两坨小白菜送到楼下门门卫室旁的货架子上。
煮了两个螃蟹和两只大虾。突然发现这两天打扫卫生手都粗糙，手背有细小的皲裂。晚上五点做黄花鱼，这次真的很好吃，还不咸，吃了一半。八点半开始整理生命叙事。22:00完成一部分。又刷视频到半夜，一定要改。
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