相信你会听说这样一个词叫“刻意练习”，特别是近几年知识付费浪潮的发展，我们会看到有特别多的课程，特别多的社群学习，不管是线上还是线下，不管是文案写作、阅读、公众号写作、演讲、培训等等，我们在各种场合听到这个词，或许想想自己的情况，希望通过写作变现的时候，有一些牛人开了一些课程，然后说，仔细学习课程，然后通过不断的刻意练习，迟早会有突破的！
慢慢的，也许很多人，包括我，沦为了一种情况，就是买了很多书，买了很多课程，然后听课程做笔记，最后还是很焦虑，而所谓的变现，离自己依旧是特别遥远！
究竟为什么会出现这种情况呢？我反思了一下，特别最近去了解《刻意练习》这本书，慢慢找到了一些原因！可以用刻意练习相关的几点核心来解释！
第一点，并没有进入刻意练习的模式！我们往往买了很多书很多课程，而且也许真的有去看过，有去听过，甚至做笔记！但是往往也就仅此而已！而且，大家都知道，每个人的时间跟精力是有限的，分散很多之后其实很难获得突破，获得成长！
第二点，没有很好地打破大脑的稳态！ 其实的身体具有所谓的稳态，打个比方，好比某个习惯，其实当我们习惯之后，它会形成一个稳态，所以我们需要改变的时候需要去打破这个稳态！当我们打破这个稳态的时候，需要持续让它到另外一个稳态，不然的话，很容易被拉回原来的稳态的！
这个道理虽然简单，但是这告诉我们！我们在做一件事情的时候需要有设定相应的目标，同时通过目标分解，用各种小目标去让自己不断地去打破这个稳态，从而形成另外一个稳态！
传统的学习方法与有目的的练习或者刻意练习的方法之间存在着一种关键的差别，那便是：传统方法并不是专门用于挑战体内平衡的。它假设，不论是有意的还是无意的，这种学习全都涉及发挥你的内在潜力，并且意味着你可以发展某一特定的技能或能力，而不用走出你的舒适区太远。从这种视角观察，只要你进行训练，便可以发展自己的潜力。
第三点，是没有建立训练大脑心理表征的数量跟质量。 有这样一句话，大师与新手的区别在于心理表征的数量和质量有多少！
什么是心理表征呢？心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。一个简单的例子是视觉形象。例如，一提到蒙娜丽莎，很多人马上便会在脑海中“看到”那幅著名油画的形象；那个形象就是蒙娜丽莎在他们脑海中的心理表征。
足够多质量和数量的心理表征，使得大师着眼于全局来观察，看到“一片森林”，这是新手无法做到的；另一方面，心理表征还使大师可以在必要时把注意力集中在具体的招法上，观察“一棵树”。
所以，反过来，应该如何做到真正的刻意练习呢？那就是我们 需要专注，需要打破稳态，为自己设定目标同时分解目标，需要建立足够多的心理表征！
同时在这个过程中， 反馈很重要，而且如果能够找到 好的导师，也有助于我们更好地进行刻意练习！
网友评论