曾在网上看到有一句这样说：爱的心意，大家都是有的，只是爱的能力各有不同，不要因此而否定了爱的存在。关系即是一切，没有人会不渴望它。然而正如艾里希·弗洛姆所说：爱是一门艺术吗？回答是肯定的。因此，它需要知识和努力。所以有些人，不是不够爱，只是不懂，不是无动于衷，而是无能为力。
因为被抛弃，所以惧怕孤独，因为被吞没，所以惧怕亲密。这双重的需要和这双重恐惧交织在一起，令他无法动弹，他既不能全然投入到关系，也不能保持一份独立而专心做事。既不敢进入一段关系，又不能轻易失去一段关系。所以他既是一个依赖者，也是一个反依赖者
为什么会这样？莎兰汉考克老师指出：我们每一个人，都有依赖者以及反依赖者的特质。这些特质什么时候出现，取决于我们和什么类型的人在一起。有的人小时候活在被爸妈抛弃的恐惧，有些人因为敞开自己受过伤，有的人被婚姻不幸的母亲牢牢抓在手中喘不过气。但当我们没有察觉到这一切时，会认为自己“爱无能”。这样的我们，在亲密关系里，就像隔着玻璃亲吻的刺猬，怕伤害别人，也怕自己受伤，所以隔绝了真实。
莎兰老师建议已经是成人的我们：给自己一个空间，去检查自己的模式；找到一个信任的人，去分享你的感受。重新审视一下过去深铭于心的信念，去了解、接纳自己；为了现在及以后的幸福，需要重新建立新的信念：我可以做自己，并且，只有做自己并接受自己，才有可能建立深层的有滋养有意义的关系。
即便是非常痛苦的记忆，我们也可以带着勇气谈论这些故事，然后和自己感觉到安心的人去诉说。以这样的方式，我们疗愈，才真正地开始。
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