【天然草本‧改善慢性疲勞】
【天然草本‧改善慢性疲勞】
以下食物要盡量避免:
1.酒精 - 是一種抑製劑，會加劇疲勞。它也可能導致不佳的免疫力。
2.咖啡因 - 咖啡因太多會導致能量水平或依賴性的波動。
3.糖 – 減緩免疫力。
4.含麩質的穀物 - 慢性疲勞可能是麵筋不耐問題的徵兆。盡量避免含有小麥的所有食物。
5.易引發過敏的食物。
草本支援:
Frankincense乳香精油可能是有幫助的自然草本，因為它可以支持大腦功能和細胞修復。Peppermint薄荷精油也可能改善問題，因為研究已被證明可以改善疲勞，幫助聚焦和集中。Frankincense乳香可以透過局部塗抹或吸嗅使用。Peppermint薄荷可以採取相同的方式。
網路資訊(Dr. Axe)
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