#笔记 29期 把话说清楚

#笔记 29期 把话说清楚

【两个例子】

1.例子1 与老公的关系

冷战/隔离

她的希望：几乎不可能实现的愿望

抱着她/道歉/敞开心扉的表达....

强烈的需求：老公的好脸色/好情绪

除了指责，你能把你的需求表达清楚吗？

#请看清楚，想清楚，才能说清楚。#

2.例子2:忽然冷淡的老公

说清楚：怎么过下去？

以房子为节点....，把你的内心与老公说清楚。

本例中，一个主题词：屈辱 / 侮辱

事实是：婚姻存续期间，让另外一个人来装修我们的共同奋斗的房子...

勾勒那女人的面貌、性格、....事情的性质.....

【我们希望的“说清楚”，包括：】

1.勾勒状态：

事件、事实、人物....

2.表达诉求，获取利益：

合乎规范，而有力量

3.一部分需求：可以暂时搁置

【没法说清楚的原因】

1.在强烈的需求里

1）太渴望他理解你的委屈与付出

你仿若等待你的父母：你和父母都没有达成，如何和老公达成，他也是封闭的孩子...

2）你的需求竟然是：

仅仅用语言表达，对你好。

2.在执念里面

1）他只能按你想象的方式来应对，

出乎你想象就不行。

2）不回应Ta现实中的改变/进步

如果他做出现实层面的进步，你没有回应，那是你内心的诉求未得到满足：你的一部分创伤，被击中了。

3）错误的解读

有时候男人拉脸是防御而不是牛逼

他的道歉，除了用嘴说，还有很多种方式.....

3.在强烈的自尊里面

如果对方犯了错误：辱骂/对抗....

在亲密关系里死活不低头，以威胁去逼迫对方改变...

【小结】

1.你的内心飘忽不定

你忽而是小孩，忽而是成人

你如何以成人的方式与ta对话？

（承认自己小孩子的那部分并不可耻，但是你要看到/认识到。）

2.你成为了孩子

你无法说清楚，由于你的状态已经退行到孩童，都是失望楚楚可怜...

ta很难有耐心听完去，他甚至有些不耐烦...

3.摈弃错误的表达方式

仅仅是情绪或抱怨.....，

视角不曾改变....

并没有围绕着自己的利益来表达....

4.你想获得尊重，获取利益，你首先必须成熟！