这个月开始坚持锻炼，虽然是微习惯开始，但是感觉对身体是有好的调整和改变。
然而半个月过去，我竟然胖了。
分析了一下饮食和运动，首先罪魁祸首还是嘴：吃太多。
近期妈妈过来给我做饭，实在是太好吃了，每天胃口都很好。
我又有些不好的习惯，比如饭后喜欢坐着或躺着煲剧。
最后说到锻炼，为什么没让我瘦？
《掌控》这本书里提到了卡式公式，根据测算，我在130～140左右是可以燃烧脂肪的，然而之前我锻炼快走，会让心率高于这个值，几乎都是强化心肺的，不是燃脂的。
今天算完之后，晚上去公园就没有走太快，将心率控制在燃脂区间，希望下半个月能见成效。
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坚持一生 烟 酒 锻炼 想法
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本文标题：零散想法 | 为什么坚持锻炼还胖了
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