感觉到了瓶颈期，非常难再往下减，总是在87-88KG徘徊，饮食习惯，需要更多的关注，每天吃的东西，要更少，更精。不过，谁知道呢。
每天都做到晚上11点多，非常辛苦，可能和吃饭晚有关系，是不是就不要很正式的吃晚饭，就是准备简餐，晚上其实就是简餐，不需要太多的东西，水果，蔬菜，鸡蛋，牛肉等即可。
完成的平板支撑，囚徒深蹲，和keep的腹肌撕裂者13分钟，这就是今天干的活
感觉到了瓶颈期，非常难再往下减，总是在87-88KG徘徊，饮食习惯，需要更多的关注，每天吃的东西，要更少，更精。不过，谁知道呢。
每天都做到晚上11点多，非常辛苦，可能和吃饭晚有关系，是不是就不要很正式的吃晚饭，就是准备简餐，晚上其实就是简餐，不需要太多的东西，水果，蔬菜，鸡蛋，牛肉等即可。
完成的平板支撑，囚徒深蹲，和keep的腹肌撕裂者13分钟，这就是今天干的活
本文标题：2019-05-16 第五十天
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