2019年目标
1. 以”终”为始（以目标为导向)—制订目标为第一要务：每一个行动都和目标有相关性；
2. 4月11日前瘦身到105斤以下，争取100斤。
3. 坚持亲子践行，时间管理一阶践行，PPT践行
4. 理财
5. 和嘟嘟一起学习标准普通话
6. 学习用思维导图做笔记
7.给家人安排健康丰富的菜谱与餐饮；
8.学会开车
9. 觉察自己在生活工作中以自我为中心的地方;
1.每天在工作上完成4个以上番茄钟
2.完成<<亲子英文书>>的学习, 一个月背熟8课以上文章。
3.背诵唐诗宋词100首
4.每个月跑步50公里
5.每天蹦高1000下
6.每个星期画一幅画
7.每天进行普通话学习，每日朗读10分钟以上
8.每周打两次羽毛球
9.每周去一次图书馆
10.一个月至少去两次公园
11.保持桌面整洁
12.每周一篇周检视与周记或作文
13.每周至少读一本书，并写思维导图与读书笔记
时间表：
5:00起床：15分钟祷告，
5:15分钟圣经,
5:35分钟冥想，
5:45分钟晨间日记，
5:50读书
6:20～7:20下楼跑步
7:30回家，刷牙洗脸
8:00早餐
8:25(记账，一周工作生活反思40分钟，叶武滨时间管理日记，omnifocus)
9:00
11:50背两首唐诗
12:20吃饭
13:00睡觉
14:30扫地，拖地，擦柜子
15:05亲子英语学习
15:30亲子游戏时间
16:00打羽毛球
17:20回家做饭(淘米，做饭，剥蒜和生姜)
18:00练字
18:30吃饭
19:10去西西弗书店
20:10回家
20:30睡前准备事宜
21:10睡前悄悄话
21:30睡觉
周日
7:00～8:00下楼跑步
8:00回家，刷牙洗脸
8:20吃早餐
8:45吃完早饭， 外出游玩，通勤路上可背两首唐诗，蹦高1000下(可去书店)
12:20吃饭
13:30~~16:30游泳
16:30-17:40睡觉
17:40，练字20分钟，剩余时间画画
18:40吃饭
19:00玩手机10分钟
19:30-20:30易效能亲子时间管理大会
20:30睡前准备事宜
21:10睡前悄悄话
21:30睡觉
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9:30
12:00-12:30读圣经
17:00-17:15喝奶昔
17:50-18:20Smith英语和我的第一本亲子英语书，自然拼读英语。
18:30回到家，计划嘟嘟第二天的早餐
19:20-19:35练字时间（一起）
19:35下楼跳绳运动30分钟
20:10-20:30英语学习（嘟嘟）
20:35刷牙洗脸洗澡
20:50洗衣服（手洗与机洗)
21:10和嘟嘟睡前悄悄话
21:30嘟嘟睡觉，扫地拖地，收拾桌面
21:50看工作资料，做第二天计划
22:10-22:30夜间反思
22:30-22:45读圣经, 祷告
22:45睡觉
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