128/200|不闲的夜班

事件

昨天早班忙到11点钟，难得！晚上夜班8点钟以前是平时的忙碌期，以为难得能消停一晚上，结果8点到10点忙。最后一晚上下来跟平时没区别。

萌姐的《加速》认知管理的1/2 day3✓

【新知】

[庆祝]观念管理（知识管理的最高层次）：纠正偏差、反思校正、参考模仿

[庆祝]刻意练习（在舒适区做事是生活，在学习区做事才叫练习）：一万小时定律、基础训练法则练套路；特征：有目的的练习、注意力专注、强化反馈、走出舒适区

[庆祝]心理表征：快速记忆、解释和组织信息、发现规律与制定计划

[庆祝]黄金标准：最大限度地运用刻意练习、确定谁是杰出人物、找出杰出人物与其他人的区别、找到优秀导师

[庆祝]运用：边干边学、贯彻4F原则

[庆祝]目标：跨越停滞阶段、练习个人属性和影响力、顺势而为，具备创新能力

【旧知】

我目前的读书目标就在刻意练习，但是觉得变成了一种压力，而不是动力，并且有些受压迫

这时候可能就处于了停滞阶段，可以采用交叉训练法或者特定弱点攻破法进行训练。比如交叉训练法，目前刻意练习重点在于读书+写作，可以穿插一些运动方面的训练，比如跳舞、有氧运动、跑步等等，这些由于给自己加压而渐渐落下的好习惯。

【行动】

读书写作直播分享的同时，考虑交叉训练，比如厨艺、跳舞 、跑步