吃五谷杂粮

  【200天阅读挑战赛】

时间：6月16日

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分享者：佳以斯帖

分享书籍：饮食滋味

作者：徐文兵

分享章节：第十六章 调肾的智慧

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【重点摘抄】

任何动物（包括人），只要身上有创口，本能地都会先舔一下。为什么？因为唾液里含有丰富的酶，能促进伤口的愈合。

怎么治口腔溃疡？一般都说吃维生素C，但在中医看来，患口腔溃疡的原因是肾精不足。

其实，很多病的根源之一就是肾精不足。而肾精足的人，不仅活得长，活得质量还好。

在中医里，所谓止损，就是让肾精别再漏了。止损又分为两种，第一种叫补——让它不漏；第二种叫益——往里填补肾精。

如何填补肾精？我们可以吃五谷、站桩。

【感悟】

的确，小时候伤口痛，也不知道哪里来的想法，就是舔一下伤口或是涂口水在伤口上。

我记得以前上学的时候（虽然学的是西医，但是也安排我们学《中医学》），说的是肾为先天之本，肾不好的人难以长命。肾的主要功能：藏精，主生发、发育与生殖。藏精，说的是肾具有贮存和封藏精气的作用。肾所藏的精包括先天之精、后天之精。

先天之精：禀受于父母的生殖之精，与生俱来，这是构成胚胎的原始物质。后天之精：来源于饮食所化生的精微物质，用以营养脏腑，维持人体生命活动，所余部分藏之于肾。肾的功能还有：主水、主纳气。

肾的生理联属：肾志为恐；

在体合骨，生髓通脑，其华在发：肾藏精，精生髓，髓养骨。肾好的人不仅长寿、脑灵活，牙齿坚固，头发好而且发色乌黑。

这一点我有观察过，之前看病人的时候有一个老人90多岁，我去的时候他正在戴眼镜看报纸，问他牙齿有没有松动的、平时走路活动有没有什么问题等等，跟他沟通不是问题！当然，这种例子不止一个！

【行动】

吃五谷杂粮，尝试站桩。