拾光情感：如何克服“恐男症”？

恐男症（androphobia）指的是对男性或男性气质的恐惧，也是社交恐怖症的一种特异形式。

我们这里讲的恐男症，还达不到病症的程度，只是对我们的生活一些负面影响。

非病理的恐男程度，有轻有重：

有的女生，见到男生，如同见到洪水猛兽一样，害怕和恐慌；

有的女生会产生不可抗拒的紧张、不安，乃至如同老鼠见猫那样；

有的女生，如果男生稍微和自己密切点接触，心里完全就小鹿乱撞；

有的女生，走在路上，眼神总是不自觉的避免和男生眼神接触；

有的女生渴望爱情，也害怕谈恋爱，但如果有个人坚持不懈的，不断的给予她安全感，她最终也会放下警惕，进入恋爱状态。

你们有如上症状吗？ 

01

非病理的恐男症，基本上起源于害羞，害羞有先天害羞和后天害羞。

先天害羞在心理学上的成因是，潜意识之下的内心激烈冲突，从而表现于外在行为。

简单来说就是你天生容易想太多，你在聚会上遇到喜欢的男生，内心总是在想“万一他会拒绝我呢”“万一他是骗子呢”“万一他会看不起我呢”。

而后天害羞在心理学上的描述，是对社会事件恐惧感的病态表现。

简单来说就是曾经被吓到过，现在再也不敢了。

后天害羞有两个层面，第一个层面是以前大胆过，然后被伤害了，甚至于被羞辱了，她可能对于主动表达，主动搭讪这种事，产生了终生的恐惧感。

后天害羞的第二个层次是社会文化对你的束缚和恐吓。

女孩不能主动，女孩不能谈性，女孩要矜持，这就是社会文化对女性的要求，于是害羞就成了让人裹足不前的心理现象。

02

害羞不仅仅不利于我们恋情的发展，而且对我们的生活、工作及人际关系的发展也是会拖后腿的。

那女生应该如何克服恐男症，改变害羞的状态呢？

改善害羞的状态，说白了就是让自己脸皮变得厚一些。

首先，尝试去跟陌生人交谈，想要克服害羞，就要打开自己，让自己能轻松愉快的和陌生人谈话。

你可以去超市，找售货员寻求帮助，询问他们对某一商品的意见。

然后，可以去市场，买东西，并且和商贩讨价还价。

讨价还价的过程必须超过5分钟，如果不到，则下一家商贩继续，直至可以自如讨价还价，毫无心理负担则过关。

其次，跟陌生人保持眼神接触。

在前期通过跟陌生人的接触，自我的心态已经建立，现在要将你的心态再次强化，从眼神传达出来。

不管你在和谁说话，都应该微笑。微笑会让你看起来更友善、更平易近人。

时不时的眼神接触还可以让你看起来很自信，不过要避免长时间的眼神接触，这会让有些人感到很不安。

接下来，先确定你能接受的最大尺度的衣服，然后去买比这个衣服尺度还要大的一个境界的衣服，去穿更短的裙子或裤子，更低的开胸，露更多的皮肤。

然后穿出去到公共场合，直至有异性来搭讪，并毫无违和感的拒绝对方。

如果失败，请一直继续下去。

如果成功，则再放大一个境界的着装尺度，并重演一次，然后进行一个阶段。

最后这个训练是很厉害的，你现在可能觉得不敢想象，但当你真正做到的时候，你会觉得也不过如此嘛，而且你会喜欢上那个状态的自己。

这个训练是你要试着主动去搭讪一个你有好感的男人，并且要到他的联系方式。

重复三次，确定自己毫无尴尬了可终止。只要还有尴尬、会脸红，就从头开始。

恐男症是什么鬼，我们是自信的小妖精，当你完成这样四个训练后，你的害羞度会有很大的改善，你更加的自信，更加吸引人，那个时候，你就感觉自己是一朵向阳开放的向日葵，路人见到自己也会觉得耀眼。

微信公众号搜索：拾光情感（ID：sgqg2017）给你最专业最具体的情感分析！