每一个拖延的人，心里都有一个“我应该”，而并非“我可以”
我应该准备的非常好，才开始
我应该做到完美，这样才容易被别人接受
我应该再多输入一些内容，才可以真正做到输出
美国作家埃里克莱斯在《精益创业》中就谈到，现在的社会不确定性太强
我们应该投入最少的资源 ，最快的制作出来成品抛到市场上
被市场去使用，获得反馈，来继续优化，形成1.0，2.0，3.0的系列产品，更新迭代。
所以，如果我们不停的在准备，也害怕听到批评的声音，这只会让我们越来越慢。
内心强大的人，把批评当作信息来对待
内心脆弱的人，把批评当作攻击来对待
即刻行动，我们可以先挑一个小动作开始：
比如，我最近在第二轮减肥，当我回到家特别累的时候，我会换上我的运动装
就是这么一个动作，让我坚持每天运动1.5个小时的。
是的，你没有看错，就是到家，把换居家服的动作改成了换运动装
行动就即刻发生了。
当你意识到自己的拖延症犯了的话，你也可以尝试这种方式，把一个习惯动作换一种形式发生。
比如：你要写年终报告，原本，我们应该从一开始写，但是，大家都知道“万事开头难”
那你就可以从中间写，把自己已有的数据和一些感悟先写下来
写着写着，你就会发现灵光一闪，越写越多了。
其次，在自己特别有感觉和状态的时候，就开始解决问题的核心
比如：我的心愿是写一本书，但是我迟迟都没有动笔
于是，我开始在简书练习写字，每天200个字，后来发现，自己越来越能写，已经持续日更50天了，
我现在就开始尝试，每天围绕一个主题，写1000字，这些素材未来有可能作为书的内容，也未尝可知。
等到我写1000字，也持续日更50-100天了，那么，我可以开始做书的架构、写每一章的内容，最终完成我的目标
一开始，不要给自己太难的任务，可以从最简单的方向开始，渐渐的加深思考，往前推进，目标总可以再最终实现的。
最后，在实践中复盘，得到反馈，加以调整，积累智慧。
复盘是一种刻意反思的过程，通过训练，可以让我们把经验转化成能力，最终实现能级的跃迁。
复盘有四个步骤：
1、回顾目标：是否有达成目标
2、评估效果：如果和目标有差距，无论是超出还是不到，是因为什么原因呢？
3、分析原因：纵横相关都可以进行分析，一定要听真实的反馈，而不要主观
4、总结经验：下一次如何可以做到更好，把这些经验渐渐的转化为能力
今年，整体大环境不好，我们可以把它看成“Gap Year”，在忙碌的状态中，索性腾出一年的时间来进行一些自己感兴趣的活动。
真正有意义的快乐：可以提升别人无法从你这里抢走的东西，比如：能力、身材、智慧、内涵，一起来战胜拖拉，即刻行动吧！
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