中原焦点中16 坚持分享第1233天 22.10.21运动打卡第329天 2371h 约练679
咨询师的外形、音质、表达，各个方面，都会给人非常舒服的感受，容易亲近，也容易建立关系。
这场咨询是模拟的演示，问题比较单一，所以整体就更加清晰，无论是咨询的框架、思路、技术等。
咨询开始，咨询师简单介绍自己后，说明本次咨询的大体框架，让来访对接下来的咨询过程有所了解。
其次询问来询原因，一般的理解就是遇到的问题。在来访述说的过程中，不断给予理解与共情，以支持到来访，建立和巩固治疗联盟。
“情绪温度计”的使用，让来访相对客观的看到自己的状况，也为接下来工作的效果评估做出提前预备。
问题了解后是目标探讨，从“不”的负向目标，引导到可操作、可行动的具体目标。
具体化和现实化的运用，让来访越来越清晰自己最终的期待方向。目标有认知层面，也有行为层面。
咨询师随着来访的思路，将来访所呈现的碎片化的信息，进行加工整体提炼总结，经由概念化，让来访看到自己的认知结构，继而了解“焦虑”情绪的来由，由此可见，开始思考如何打破当前的“恶性循环”，从而寻找新的“出路”。
咨询中，“支持反驳技术”印象深刻，来访的负向认同中，因对自己的“自动化思维”有支持证据，所以就不断困扰，而当咨询师从另外一面，让来访尝试寻找“反驳”证据时，不管反驳证据的多少，哪怕很少，就一两条，起码就让原先的认知就变得不再“铁板一块”，而开始有了各种口子。来访的认知就会开始松动，改变也就成了可能。
这个技术，简单易学，很可以在后面的咨询中尝试运用。
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