爱美，是女人的天性使然，怎么样可以让自己越来越漂亮，年轻?
我想是所有女人们都想关心的话题。
许多女人为了让自己变美，变年轻，不惜一切代价买昂贵的护肤品，化妆品企图让自己变美， 变年轻。
但我想说的护肤品，化妆品品的作用只是锦上添花，如果连锦都没有，还添什么花呢。
你的美，你的年轻一定是通过吃，吃出来的，你吃什么样的食物，决定了你长什么样子。
如果你吃的食物营养均衡，你就是美的，年轻的，健康的，营养越均衡，就会越美、年轻态、健康。
否则你就长得很难看，老态，疾病丛生。构成人体的70%是水分，主要在血液、组织液、淋巴液之中，其他则是在细胞内。
人体其余的构成20%是蛋白质，剩余10%包括脂肪、矿物质、糖、维生素。
其中水分是容易获得的。
主要是蛋白质，蛋白质是构成人体细胞的主体原材料，一个女人如果有足够的蛋白质，她一定长得很好看，长得很年轻。
她的皮肤会很紧致，QQ弹弹，饱满，有光泽，身材也会很好，凹凸有致。
可是如果缺乏蛋白质，脸上容易长皱纹。
全身皮肤松弛下垂，胸部下垂，臀部下垂，输卵管下垂，子宫下垂。
身材要么干瘪，要么臃肿，一个这样的你要多难看就有多难看。
所以，对于爱美的女人们对说，蛋白质的补充太重要太重要了。
除了蛋白质，还有一个重要的主体原材料就是脂肪了。
女人们容易造成皮肤干燥，通常被人们误以为是“缺水”。
实际上，导致干燥的原因，是皮肤表层的薄脂缺乏，而导致受薄脂保护的死细胞脱落，进一步导致那些活的、敏感的组织失去保护，从而变得干燥。
想要变美，变年轻的女人们一定补充足量的蛋白质和脂肪，缺乏必定长得歪瓜裂枣，东倒西歪。
当然除了蛋白质，脂肪，其他比如维生素，矿物质，水，纤维，碳水化合物，都是需要的。
身体需要均衡的营养，郑重建议所有女孩子们，一定要每天吃上营养早餐。
营养早餐相当于营养均衡的一个代餐，确保你吃进去的东西，是身体细胞所喜欢的，所需要的。
当你每天吃进去的是细胞的所需要的原材料，新细胞更替老旧细胞，那么你就会变得年轻、漂亮、健康。
还有一个一定要进行定期身体清洁，为什么要进行定期身体清洁?
因为我们每天都吃了一些不健康的食物，吃了几十年，在体内产生了很多毒素，垃圾，而你从未清理过，你想想会脏成什么样子？
就像你的房间，几十年从不打扫，会脏成什么样?
内脏不干净，你脸上必然也会不干净，你脸色会很晦暗，长痘，长斑，长疹子。
现在的食品安全让人触目惊心。
农残、化肥残留、膨大剂、甜蜜素、激素，抗生素，无不让人触目惊心。
所以一定要进行定期身体清洁。
另外一个保持愉悦的心情，也非常重要，心情愉悦，可以使你吃进去的食物的营养，不会被消耗 。
基本做到以上几点，坚持下去，你就必定会换来一个越来越年轻、漂亮、健康的自己。
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