我是021-淑华，今天是28天静心之旅的实修，功课是【观身体感受】。
观身体：
我今天发现，老师让我们观身体是因为我，（我只能说我自己）已经太上脑了。如果连静下来观身体的20几分钟我都觉得烦，没有耐心，这恰恰是我的静心功课之所在。身不在，心安在？心不在，静什么？经过这两天七七八八的思想起落，内在欲望被外在人事物挑起和点燃之后的破灭，我经历着一种内在“魂不守舍”，外在极度张扬充满挑衅挑战压制操控的扩张感，身心分离。
观的真的是我的身体，不是别人的吗？如果是我自己的身体，为何我有那么多不耐烦，为何我没有时间给自己？
真的是我在观我的身体吗？这么多年，我活在身体里面可是，我怎么不知道我身体的感受呢，我都干什么去了？一直到她生病了，我才急急忙忙地塞药扎针，让她受苦？我在忙什么呢？难道真有那么多比我身体还要重要的事情？当有一天，我的身体停止运转，外在的一切与我何干？
此刻，我泪流满面，心里充满对身体的忏悔和疼惜。
是呀，我终于肯说，我得了焦虑症了，还有抑郁症吧。不然，我怎么总是在不停地追，不停地要，我停不下来，也静不下来，我感受不到平静生活的美好，我看不进电视剧，也看不进书，内心有一个声音总在说，去找找看，还有什么更好的？再去练练，看看有什么惊天秘密？
我的一个朋友跟我说，她很担心自己得了抑郁症。我说，我早就得了，只是我不知道而已。小时候我以为是自己多愁善感，现在经过身心灵成长，得到过真正轻快清安的体验，回望过去，我才知道自己一直活在抑郁之中，外表灿烂，内心晦暗。
是的，只有经过跟身体链接，实修，找身体感觉，练就跟身体结盟的能力，我才能在旧有模式排山倒海过来把我拉进情绪漩涡时，为自己找到一个救命稻草——我的身体——她会忠实地引导我活回到当下，让我从暴风雨的幻境中渐渐活过来，醒过来，而不是又滑进过去的死胡同自怨自艾不自知，不自知啊！！
我想告诉那个朋友的是，如果我没有今天的身心合一体验，我怎么可能知道过去的自己过得那么悲苦？同时，我怎么会相信，悲苦原来也是自己可以选择的？然后明白，把选择悲苦的力量用来选择其他更多的可能性，是有可能的呢！
泥潭里呆久了，不会习惯清水；地洞里待久了，肯定抗拒阳光！吃够了苦味的嘴，难以接受清甜的滋养；当惯了头脑的苦力，对于身体的亲切友好自然非常陌生。
如果只让我选一个实修练习，我就选“观身体”。
我要回到身体，与我的身体，在一起。
老师，我终于明白您的苦心。
我会练习。
感恩！！！
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