一个人的生命力表现为体力与脑力。体力通过四肢，腰，背的运动来表达，有很强的持续性，形劳而不倦。脑力比体力工作者消耗更大，因为体力消耗气，脑力消耗神。气与神的原始供应者都是“精”。
精—气—神，三宝也。什么是神？阴阳不测谓之神，是最高能量的。练功的人倾向于练神。形之上有气，气之上有神。这里边的“形”是西方唯物的，认为物质第一性，就像西医、体检都看形这方面的东西。“气”—气功—轻功。“神”—开天眼。如果在形方面省一些，就能充实气，就更有生命力。形用的多的人，比如运动员，容易年过半百而衰。从养生角度讲，应去养气和神，节制形的消耗。40岁以后就不要练肌肉了，减少追求形，多养气和神。吃肉多容易减少“精”。
经常思考的人，消耗的精气更多，所以尽量少做无用的思考，而大个子精气都供应到四肢，没有气供应到大脑了，一般都比较傻。高血压药吃多了，强行把血压降下去，血供不到大脑，时间久了，就会导致帕金森症和老年痴呆等疾病。癌症是生命力受到阻断后不断积累的过程。从中医讲，一气周流，只要气转开了，阳化气，癌症可以治好，而阳化气的过程需要“精”去支持。
什么能解病？生命力。体现为“力”—气—依托精，所以古人特别注重养精蓄锐。精不能外求，是养出来的。正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚。而现代人注重形在外，所以精更不足。很多年轻人熬夜、饮食不节，也导致精不足，气虚。如果把气养足后，不需要人为调动它，它会在你身体有问题的时候，自然的去运行，解决问题，自发的去调节。
气与形
形大于气：外表高大
气大于形：就像孟子追求浩然之气。咱们追求气与形相匹配最好。中医调的就是气，针灸也是以通为补。
1.以默养气。其中“默”是静默，沉默，不语，止语
2.以瞑养血。“瞑”是闭上眼睛，闭目养神，就养血
3.以睡养精。精是靠睡觉来补的
4.以静养神。“静”是不行动在外。
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