天气早晚渐渐变处凉爽，处暑后，空气逐渐开始干燥，千万注意别感冒了，否则容易出现干咳无痰。
建议朋友们可以试试，经常吃些百合银耳粥，百合有养阴润肺、清心安神的功效，银耳可养胃生津、滋阴润肺，大米也具有益气健脾的作用。三者同煮为粥，补肺养心、润阴润燥、健脾生津，非常适合在干燥的秋季食用。
我们也可以根据自己的身体状况，加入莲子、红枣、枸杞等，对于虚烦惊悸、心烦不寐、失眠多梦的人，适当吃银耳百合有很好的清心安神、促进睡眠的作用。
此粥能够润肺止咳，对于肺阴虚所导致的燥热、咳嗽、咳痰的人，适当吃银耳百合有很好的润肺止咳的功效。
养生之道
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节气诗│处暑文/养安子 处暑日，你要吃点清热安神的比如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜比如菠菜、糯米、芝麻那些辛...
一、粥汤类 1、百合莲子银耳羹 材料： 银耳花3朵莲子20克 干百合20克 冰糖100克枸杞10克 清水适量 作法...
是日处暑。 宜养肺补气。 早起五指毛桃枇杷花茶。 午后甜点： 百合银耳莲子羹。 《月令七十二候集解》说：“处，去也...
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今日霜降。 据说霜降后的瓜果会变甜。宜吃萝卜、银耳、生梨、栗子、柿子、花生、杏仁、山药、以及百合、白果等生津润燥、...
1、米饭： 黑米饭，玉米榛子大米饭，紫菜包饭、 2、粥： 银耳莲子花生米粥、百合莲子花生米粥、 红枣花生米红豆粥 ...
早饭 炒饭(鸡蛋，青椒，胡萝卜，香菇) 八宝粥(花生，银耳，大枣，莲子枸杞，百合) 加餐木瓜牛奶，核桃 午饭 包子...
本文标题：处暑后常吃百合银耳粥
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