处暑后常吃百合银耳粥

      天气早晚渐渐变处凉爽，处暑后，空气逐渐开始干燥，千万注意别感冒了，否则容易出现干咳无痰。

    建议朋友们可以试试，经常吃些百合银耳粥，百合有养阴润肺、清心安神的功效，银耳可养胃生津、滋阴润肺，大米也具有益气健脾的作用。三者同煮为粥，补肺养心、润阴润燥、健脾生津，非常适合在干燥的秋季食用。

      我们也可以根据自己的身体状况，加入莲子、红枣、枸杞等，对于虚烦惊悸、心烦不寐、失眠多梦的人，适当吃银耳百合有很好的清心安神、促进睡眠的作用。

      此粥能够润肺止咳，对于肺阴虚所导致的燥热、咳嗽、咳痰的人，适当吃银耳百合有很好的润肺止咳的功效。