万姐说：学了很多却总是做不好，  3大要素让你提升行动力

前面一章我们系统学习了要从物质、心智、情绪、时间、环境、 能量这六大维度去全面地爱自己。

接下来，我们将一起来聊一下，如何在每一个行动中爱自己，并获得能量。

大家其实会发现学习了很多东西，脑子里装得满满的，但是在行动上总是没有办法改变，有的时候自己都觉得自己讨厌。那道底是什么原因呢？

万姐说：学了很多却总是做不好，  3大要素让你提升行动力

我们必须知道影响我们行动的三个因素：

1. 信息泛滥

我们生活在一个信息爆炸的时代，想得到学习的方式实在太容易了，尤其是互联的发展，我们获取知识信息非常方便。度忍娘一搜索什么都有，还有各类的知识学习平台，可以以很低廉也很方便的方式获得各种想要的知识。

有的时候我们会买很多书。于是我们很容易不屑一顾，不去珍惜。甚至有时候我们只是出于焦虑而去囤积知识，而不是真正需要，也没打算真正去付出多少努力。

正因为这样，我们接收的信息已经超出了自身的承受范围，结果学习变成了一种手段或姿态，我们只是做出一副我在学习的样子。

当我们带着这种状态去学习的时候，往往只是在安慰自己：这些我看过了我听过了。对于已经知道的知识，不愿意花时间再研究，也不愿意去思考怎么去落实， 只等着别人给结果：老师你讲的道理都懂，关键我该怎么做到呢？

知识真的从理解到运用到做到，是有很长距离的。所以关于知识过多的这个部分，我给大家三个小建议。

(1) 找到自己真正感兴趣的

不要想把所有的知识都学尽，不要贪多贪全，有时候对知识的贪多。那怎么选择真正需要深入和适合自己的知识和信息呢？最重要的一点就是,你必须要遵循自己的内心，去寻找你真正感兴趣的内容，另外和你的感觉相契合的老师也很重要。一旦找到了你喜欢的方向和老师，就一门深入地学下去，这比同时学好几个点，但每个点都不精，都只是浅尝即止，要对你有帮助得多。

(2) 深入学习

其次就是深入学习。对于学习的新知识，要反复去理解、重复探索，多做一些实践和尝试。继而你会不断得到反馈，然后看到自己的问题。当你再去学的时候，就会有不同的感觉。

而且，这种深入是有觉知的，带着觉知和练习，建立在不同层次上，而不是机械性地、呆板地重复。比如说学习认识自己的情绪模式，你在没那么忙的情况下能做到了，但只要一忙还做不到，那就在这个方面多去重复体验。就像健身练马甲线一样，那不是一朝一夕的，那必须有一个过程。

(3) 分享是最好的学习

很多时候我们以为我们明白了， 却发现想表达的时候根本说不清楚。当你能说清楚、写清楚的时候，你对你学习内容的理解，就来到了一个全新的层面。所以非常建议大家把自己学习到的东西去分享出来。

就像我现在一样，我就是把我学到的知识，通过系统的方式写出来，然后我再把他讲出来，这样我就能更好的掌握运用。受益最大的不是看文的你，而是写文的我。

2.屏蔽认知

接下来我们谈谈屏蔽认知。当宝贵的信息被反复提起和过量传播，它的价值会被稀释，甚至被贬低。

比如"活在当下"、"一切都是最好的安排"。这些话你可能在到处都可以看到，以至于这些话多到让人都无感。

可是你真的理解这两句话的意思吗？我之前经常问好多人，什么是当下，我发现基本上没有多少人能真正解释清楚的，连这个字面意思都没法理解，怎么能明白的真正的意思呢？

可是我们常常是这样，一旦某个知识超越了我们过去的认知，我们会简单粗暴给它贴上 标签，懒得去深入认识。而这样，我们对这个知识的吸收和运用就会非常机械了，我们就会一直困在过去，很难有真正的成长

所以说，任何学习都是有桃战性的，想要真正学到有用的东西，太懒是肯定不行的。如果你真的想要有所改变，就必须要主动付出去学习。

3､结果幻想症

那关于影响我们运用知识的第三个因素，就是结果幻想症。

我们学到的大多新观念和新方法，都是在和自己本身的意识体系做对抗，也就是跟我们原来以为的、学到的东西相矛盾。所以，我们很容易用现有的模式，来看待新的知识，不会轻易接受，即便你觉得你接受 了，但潜意识中可能也是有抵触的。

这就像是 "接纳"这个理论，在关系中，无论是孩子还是伴侣，学会去接纳对方：不要总试图去控制对方或逼迫对方，对方反而会更愿意按照你的期待来。

因为对方会感受到信任，同时他也不再需要去对抗你的控制, 你们的关系会变得柔软，而且他也会更愿意敞开。这时候这段关系才会开始转变，这个人和你互动的方式也会不同。

这主要体现在为了不想走出第一步，就开始假设自己如果行动，走太快没人跟上来怎么办， 很孤独怎么办？所以很多人在自我成长过程中会急着问:然后呢？然后呢？好像要看到完整的从A地倒B地的方法，才愿意迈出第一步。

但其实，当你开始去朝着那个方向走，当你到了某个阶段，你自然而然就会知道接下来你该怎么做。

这就相当于对于未发生的结果就开始在假想，其实就是自己在和自己玩一个头脑游戏。这种游戏不无处不在。比如：

刚在想要不要最近就在工作上努力一把，然后就开始想，这样下去我会不会工作太忙，就没有时间约会了，到时候女朋友会不会就不开心了？

刚在想我要不要去健身，然后就开始想，天天去健身了是不是就要控制饮食，每周都要接待客户会不会就浪费了？

类似这样的自我斗争，总给自己理由，不开始往下进行。

这种头脑游戏表面上是在为我们控制风险，但其实是潜意识里关于改变的恐惧。当我们一旦认同头脑游戏的时候，改变就变得很困难了。

所以我们需要有足够的意识清醒，辨出自己是不是又在用这样的方式，阻碍自己成长和改变。在关键时刻，一定要把该行动的行动出去，该做的做下来。而不只是头脑里忙得不行，行为上却什么都不做。

有人说叫：思想的巨人，行动的矮子。

还有人说：世界上最远的距离就是头和脚的距离。

这些话都是在说，人们大部分时候都在用脑，而忽略了真正的行动。

希望今天我们一起聊的几点能够帮助大家意识到我们真正是在什么情况阻止了自己？如果你现在正好有一个想了很久却没有付出行动的事情，大胆的先把第一步走了，看看会是什么样的感觉。好好的去发现自己！

下一节：你是真的在反思吗？