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养成一个习惯真的需要21天?

养成一个习惯真的需要21天?

作者: Rocky乐基 | 来源:发表于2019-10-15 17:55 被阅读0次

相信大家应该都读过这样一段文字

在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称之为21天效应。这是说,一个人的动作、或想法,如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

养成一个习惯真的需要21天?

养成一个习惯真的需要21天的时间?

有人曾经进行过求证过,这个到底理论出自哪里?

当问及一位资深的心理学专家时,心理学专家是这样回答的。

请问养成一个不摸热炉子的习惯需要多长时间?

养成一个习惯真的需要21天?

我们都知道热炉子很热,摸着瞬间就会把手缩回。几乎没有养成的过程。

所以最终心理学专家的意见是:养成习惯并没有固定的时间,就好像我们有时会有一种顿悟的感觉。

养成一个习惯真的需要21天?

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