花瓣网
一次偶然的机会，听朋友介绍，在拆书帮里面有一个神奇的人物，她会呼风唤雨，会七十二般变化，江湖人人敬仰...
哈哈哈...
她就是拆书帮广州赋能班的班主任
李玲
因为加入了赋能班，和小伙伴们擦出了一些基情的火花。
从想法的萌芽，到真正的落地实施，我们花了一个月的时间，于是有了，角度健身学院，有了21天完美塑身训练营（这个组织太可怕了，行动力炒鸡强）
第一批的学员，召集了20个人
每天发布任务：每日一蛋
学员开始记录饮食和运动情况，每天写感悟收获。
经过21天的自虐和它虐，评选出7个优秀学员，没错，她们就是传说中的葫芦娃，现在她们正在去救爷爷的路上...
好啦，说正经的
接下来就是部分葫芦娃的收获感悟
传说中的静静
王梦静
21天的训练营结束的真快，我还没有乖乖的坚持做运动就要告一段落了[大哭]，虽然我没有瘦下来，但我在每天各种吃的情况下，也没有胖，这得益于蛋蛋教练的孜孜不倦的指导，我知道自己是个又懒还不太听话的学员，但我心中已经种下一颗健康饮食和积极运动的种子，周末这几天去武汉也不忘提醒自己，7分饱，少吃米面，走路跑步都开悦跑圈，还积极和身边的朋友普及饮食知识，这对我来说，是个好的开始，也期待自己继续进步，健康的瘦下来
突然想到我哥说的一句话：不要急，但要快！
很努力的竹子鱼
竹子鱼
训练营结束啦！我每天都坚持了记录和打卡，没有一天落下。不过中间有时候因为各种原因没有做运动，但是过后都积极调整到轨道上。
对自己这三周的表现，我觉得还是不错的，因为我是有决心减肥的，所以能够坚持那么久不吃米，不吃面，不吃高热量的东西，每天清淡饮食，坚持运动。效果也挺明显，减掉了三四斤。
下一步，我还会继续坚持减肥的生活方式，在过年前把体重减到100斤（还有9斤），把腰围减到孕前水平。
感谢蛋蛋教练每天的指导和点评，感谢每位小伙伴的努力和陪伴，因为有大家一起努力，我才会有动力坚持。
一起变美，是最好的友谊。
特别振奋的tang
tang
由于厌食，我严重贫血，常常头晕，很难受，特别想通过运动改善体质，但从小就不爱运动的我，想起读书时跑800米跑完后要死的感觉，腿也会酸痛酸痛好长一段时间，想起都怕。
偶然的机会参加了蛋蛋教练的21天训练营，每天坚持训练并记录了自己饮食与运动，因为要将记录发到群，我不敢怠慢，督促自己多吃点(我与其他伙伴的训练目标相反，我要增肌提高体能的)。每天蛋蛋教练都很认真点评我们的作业，我也终于明白了我之所以一直面黄肌瘦、不思茶饭是因为除了太少运动外饮食上也没科学安排。如今经过21天的训练，胃口、体能、有好转，睡眠好了人也精神了许多，最开心的是不再害怕运动，因为嘛，蛋蛋教练教教了我一个秘诀：哪儿酸痛拉伸哪儿。嘿嘿，这招很管用，运动完有足够的、正确的拉伸，第二天肌肉不会酸痛，原来爱上并坚持运动也是见很简单的事哦(从前没想过自己会喜欢上运动)。
21天的训练让我养成了锻炼的好习惯，这是很难能可贵的收获，希望未来的日子里，我继续坚持，争取在三个月后长10斤，穿上M码的衣服
谢谢蛋蛋教练和伙伴们21天的陪伴，每天接收到伙伴们传递正能量，好开心，祝福大家，也希望大家继续坚持练习，都变得美美的，健健康康的。[愉快][玫瑰][咖啡]
榛果粒橙
榛果粒橙
感谢蛋蛋教练21天的教导，虽然经常没打卡，但是还是严格要求饮食，不吃主食，晚餐都是玉米，早餐地瓜，习惯了，瘦了4斤，很满意！但是问题来了，运动做的少，两个娃的妈，太多琐碎事忙，这21天只是开始，不是结束！感谢教练的指导，还有小伙伴们的陪伴！
进步很大的Apple
6号Apple
一、成果
这21天瘦了6斤（从116到110斤）
其中坚持到第10天就瘦了5斤，后面的11天体重降的很缓慢，但是身边的人都说我越来越瘦。 手臂腿部特别明显。
二、总结
不知不觉21天就结束了，它的结束是健康饮食科学健身的新开始，相信自己能坚持。
设定的三个月目标是瘦16斤，瘦到100斤。目前还有2个多月，只要愿意坚持“管住嘴，迈开腿”，很有信心接下来的2个月可以降10斤。
只要去做了，其实也没想象那么难。决心很重要，能够抱团一起参加，有科学的指导、一群人的互相鞭策或是默默影响，我想成功率会更高。
再次感谢感恩遇见的你们。感谢组织者提供的平台，感谢蛋蛋教练细致认真的点评指导，感谢营长泌栩的无私付出，感谢每一位伙伴们的正能量。还是要感谢下愿意去改变努力的自己改变～
不退缩的璇
12-璇
21天结束了，感谢群主李玲老师提供了这平台，感谢蛋蛋教练的指导和认真点评反馈，感谢营长沁栩每天发布任务，感谢一同努力锻炼的伙伴们。但这只是开始，我要让运动成为生活的一部分，除了瘦，还要健康！
这两天我依然打开keep 继续训练，虽然不能算热爱运动，但至少我能动起来，也摆脱了刚开始运动时的酸爽！^_^
21天我减了2斤，肚子没瘦下来，但我会继续努力的！加油加油！
不放弃的海泉
海泉
@19蛋蛋教练 @李玲 @13-吴沁栩 感谢教练，感谢班主任，感谢营长你们的点滴付出。前几天在外一直没用手机，所以没能及时回馈，但我一直遵守饮食规则并带动和宣扬。蛋蛋教练专业，认真，有爱。太感谢了。我瘦了4斤，关键是好习惯的养成最重要。感恩大家。
21天的训练营，只是个开始，如果你也想跟她们一样，养成好的生活习惯，拥有好的身材，那么加入我们角度健身学院吧
第二期21天健身训练营准备开始
下一个蜕变，会是你吗？
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我去撩你
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