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走极端很容易,难的是保持平衡

走极端很容易,难的是保持平衡

作者: 白立平 | 来源:发表于2018-03-21 08:39 被阅读19次
图片来源于网络

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昨天在健身房的更衣室里,我听到了这样的对话:

“小A,你真的瘦了唉。”

“嗯,是瘦了,瘦了10多斤呢。”

“怎么觉得你没精神儿呢?练得太狠了吧!”

“是带我的教练狠,训练的量有点大,再加上练完了我也不吃饭。”

“嗯,快点瘦下来也好,不过还是悠着点啊。”

......

在很多人眼里,健身房就是用来减肥的,而且能快速有效地减肥。因为在那里会有“一个月内减肥xx斤”或者“两个月内练出马甲线”类似的承诺。

这样的承诺能兑现吗?您不用怀疑,还真能!而且不用去健身房也能做到。

只需要做一些极端的“狠”事情就可以。

很多减肥人士有过这样的经历:比如每天只吃水煮青菜,坚持多少天;每天跑多少公里,跳绳多少下;或者采用吃药,断食,针灸等,自虐起来毫不手软。

美体塑形也一样,只要遵照规范动作,加大负荷训练,将蛋白粉和增肌的补剂补足,短时间内练出腹肌、马甲线也不是什么难事。

那么,这些短时间内减肥塑形成功的人,后来都怎么样了呢?估计很多人都通向了一个结果:反弹。

凡是走极端的事情,做起来很容易,但一定不会长久。只要停下来,减下去的体重就会增加回来,练出来的肌肉就会缩减回去。

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有一点健康常识的人都应该清楚,维持一个标准体重,不是靠极端方式在短时间内获得的,是几年,几十年如一日地依靠均衡饮食,适度运动,规律作息,良好的自律得来的。

这些事情都很平常,也很简单。但是坚持做这些平常而简单的事,一直做下去,却是最难的。

还拿健身房举例。春节长假过后,是健身房里最热闹的时候。“每逢佳节胖三斤”的人们会不约而同地挤进健身房,在跑步机上挥汗如雨,在各种重量器械上痛苦地惨叫,只为甩掉过年胡吃海喝后不断飙升的脂肪,像还债一般。

不过这样的场景不会持续太久,用不了几周,健身房里的人就会减少至少三分之一。

为什么?只因长期地做一件事情,太难了。所以,体重的数字不能保持平衡,也就在所难免了。

这很像骑自行车,要想维持平衡,就要不停地用力去蹬,哪怕速度慢一些也没有关系,而一旦停下来,车子就彻底倒掉。

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回到健康的话题。

《黄帝内经》里,对健康有一个非常经典的论述:“平人者不病也”。

“平人”就是健康的人。什么是平人?唐代医家王冰指出,脉气没有太过也没有不及的状态就叫作平人。

没有太过也没有不及,让身体维持一个平衡的状态就是健康。

那么,疾病是什么?身体状态失去了平衡。中医如何治病?无外乎补其不足,泻其有余,从而让身体状态回归平衡。

从西医的角度认识平衡。以糖尿病的血糖状况为例,几乎每一位患者都对自己的血糖指标了如指掌,餐前的,餐后的,空腹的,根据这些指标来调整药物的用量和饮食计划。

我们在做什么?在维持血糖的平稳,维持“平衡”。

这是不容易做到的,需要费尽辛苦和周折。不仅是监测血糖调整药物这些事情,需要一丝不苟步步为赢,还要在生活方式上饮食运动方面和自己的天性做斗争。

维持血糖的平衡很难,而升血糖、降血糖就太容易了。低血糖时吃块饼干,含块糖,血糖高时加量降糖药,保证效果立竿见影。

走极端很容易,维持平衡太难了。

生活本身最多的不是稳定,而是无常。

无论保持身材还是维护健康,无论是工作还是生活,我们都需要在无常的日子里去尽力追寻平衡。

走极端,只要你想,就能做到。而维持平衡,需要付出一生的努力。

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